Dieta niskoglikemiczna Agaty Lewandowskiej poradnik

DIETA NISKOGLIKEMICZNA DLA ZDROWIA - AGATA LEWANDOWSKA Odkryj sekret zdrowego odżywiania z dietą o niskim indeksie glikemicznym! Ta książka to klucz do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi, uniknięcia napadów głodu i cieszenia się energią przez cały dzień. Idealna dla osób z cukrzycą, insulinoopornością oraz dla każdego, kto pragnie zadbać o zdrowie i zgrabną sylwetkę. • Stabilny poziom cukru we krwi • Długotrwałe uczucie sytości bez napadów głodu • Zdrowa sylwetka dzięki kontrolowanemu spożyciu cukrów • Przepisy na smaczne i łatwe w przygotowaniu dania • Praktyczne wskazówki dotyczące indeksu glikemicznego • Kompletne tabele produktów o niskim, średnim i wysokim IG • Wiedza od doświadczonej dietetyczki Agaty Lewandowskiej Agata Lewandowska, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, dzieli się swoją wiedzą w przystępny sposób. Wyjaśnia, czym jest indeks glikemiczny, jak go obliczać i dlaczego warto dbać o jego niski poziom w codziennej diecie. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak unikać gwałtownych skoków glukozy we krwi i utrzymać stabilny poziom energii przez cały dzień. Znajdziesz tu blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski – wszystkie niskocukrowe, smaczne i łatwe do przygotowania. Każdy przepis został starannie opracowany, aby zapewnić optymalny balans składników odżywczych i niski indeks glikemiczny. Dzięki temu możesz cieszyć się smakiem ulubionych potraw, jednocześnie dbając o swoje zdrowie. Wydawnictwo RM prezentuje poradnik, który pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na stałe. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to nie tylko sposób na kontrolowanie wagi, ale przede wszystkim inwestycja w długotrwałe zdrowie i dobre samopoczucie. Ogranicz spożycie cukrów prostych i ciesz się pełnią życia! Agata Lewandowska jest absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS. Ukończyła liczne kursy i szkolenia, a jej doświadczenie obejmuje pisanie artykułów, prowadzenie warsztatów, wykładów i webinarów. Jej celem jest przekazywanie wiedzy w sposób zrozumiały i praktyczny, aby każdy mógł skutecznie zadbać o swoje zdrowie. Książka ma 200 stron, format 236x163 mm i broszurową oprawę. Została wydana w 2025 roku przez Wydawnictwo RM. To kompleksowy przewodnik po diecie niskoglikemicznej, który pomoże Ci zrozumieć zasady zdrowego odżywiania i wprowadzić je w życie.