Ale nuda! Praktyczne ćwiczenia dla nastolatków - Barbara Kufel-Błaszkiewicz

ALE NUDA! PRAKTYCZNE ĆWICZENIA DLA NASTOLATKÓW Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej. Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie. Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało - nierzadko z niezaspokojonymi potrzebami. Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę. Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia. Książka Ale nuda! pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów. Publikacja zawiera: • Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania • Treści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi: • - Do czego potrzebna jest nuda? • - Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy? • - Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej? • - Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone? • Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami. Dzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji, książka wspiera nastolatków w: • dbaniu o własne potrzeby • kształtowaniu wytrwałości • rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami • rozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.