Wyloguj swój mózg Jak zadbać o mózg w erze technologii Anders Hansen

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w erze technologii W dzisiejszym świecie, gdzie technologia dominuje nasze życie, łatwo jest poczuć się przytłoczonym i zestresowanym. Anders Hansen, szwedzki psychiatra, w swojej książce "Wyloguj swój mózg" oferuje praktyczne wskazówki, jak zadbać o zdrowie swojego mózgu w cyfrowej erze. To przewodnik, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poprawić samopoczucie. • Odkryj, jak nowe technologie wpływają na Twój mózg i zachowanie. • Naucz się rozpoznawać i radzić sobie z cyfrowym stresem i przeciążeniem informacyjnym. • Zyskaj praktyczne wskazówki, jak wykorzystać technologie na swoją korzyść. • Popraw swoją koncentrację i pamięć. • Zredukuj stres i popraw jakość snu. • Odzyskaj równowagę w swoim życiu. Anders Hansen, ekspert z Instytutu Karolinska, w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnia skomplikowane zagadnienia neurobiologii. Dowiesz się, dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta, co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a, oraz na czym polega cyfrowa zazdrość. Książka zawiera wiele praktycznych rad, takich jak wyłączanie telefonu na kilka godzin dziennie, zmiana obrazu w telefonie na czarno-biały wieczorem, czy unikanie sprawdzania służbowego maila przed snem. To prosty sposób na odzyskanie kontroli nad swoim czasem i zmniejszenie negatywnego wpływu technologii na mózg. Książka "Wyloguj swój mózg" to nie tylko zbiór porad, ale również fascynująca podróż w głąb ludzkiego mózgu. Hansen w przystępny sposób tłumaczy, jak działa nasz mózg i jak możemy go chronić przed negatywnym wpływem technologii. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce żyć w harmonii z nowoczesnym światem i cieszyć się zdrowiem psychicznym. Autor, Anders Hansen, jest szwedzkim lekarzem, specjalistą w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu. Książka została nagrodzona prestiżową nagrodą The Health Award of the Year, co świadczy o jej wysokiej jakości i wartości merytorycznej. Wydawnictwo Znak, które wydało tę książkę, jest znane z publikacji wartościowych i inspirujących pozycji. AutorAnders HansenWydawnictwoZnakRok wydania2021GatunekPoradnikTematykaZdrowie mózgu, technologie, neurobiologiaNagrodyThe Health Award of the YearCARUNO-2025-12-04-13:39:12 cu