Niewolnicy dopaminy Ćwiczenia Anna Lembke 184 strony

NIEWOLNICY DOPAMINY ĆWICZENIA ANNA LEMBKE W dzisiejszym świecie, gdzie bodźce i przyjemności są na wyciągnięcie ręki, coraz trudniej jest nam zapanować nad niepohamowanym dążeniem do gratyfikacji. Autorka bestsellerowej książki "Niewolnicy dopaminy", Anna Lembke, prezentuje praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągnąć wewnętrzną równowagę. Ta książka to klucz do zrozumienia mechanizmów uzależnień i skutecznego radzenia sobie z nadmierną konsumpcją. • Zidentyfikuj swoje uzależniające substancje i zachowania. • Rozpocznij dopaminowy detoks, aby zresetować swój mechanizm nagrody. • Osiągnij równowagę w życiu, odzyskując kontrolę nad swoimi pragnieniami. • Naucz się radzić sobie ze stresem i lękiem bez uciekania się do natychmiastowych przyjemności. • Zbuduj zdrowe nawyki, które wspierają Twoje samopoczucie i długoterminowe cele. • Zrozum, jak działa mechanizm nagrody w Twoim mózgu. Anna Lembke, światowej sławy psychiatra i autorka bestsellerów, w swojej książce "Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia" oferuje praktyczne narzędzia i inspirujące przykłady, które pomogą Ci zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania. Dzięki tej książce nauczysz się, jak rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody, aby osiągnąć równowagę w życiu. To nie tylko zbiór ćwiczeń, ale przede wszystkim przewodnik po świadomym życiu, wolnym od nadmiernej konsumpcji i niepohamowanego dążenia do przyjemności. Książka ta jest przeznaczona dla każdego, kto pragnie ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z uzależnieniem od substancji, czy po prostu czujesz, że tracisz kontrolę nad swoimi nawykami, ta książka dostarczy Ci konkretnych narzędzi i strategii, które pomogą Ci odzyskać równowagę i harmonię w życiu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i inspirującym przykładom, nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i lękiem bez uciekania się do natychmiastowych przyjemności, oraz jak budować zdrowe nawyki, które wspierają Twoje samopoczucie i długoterminowe cele. Wydawnictwo Zysk i S-ka, znane z publikacji wartościowych i inspirujących książek, oddaje w Twoje ręce narzędzie, które może odmienić Twoje życie. "Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia" to nie tylko książka, to przede wszystkim przewodnik po świadomym życiu, wolnym od nadmiernej konsumpcji i niepohamowanego dążenia do przyjemności. Dzięki tej książce nauczysz się, jak zrozumieć mechanizmy uzależnień i skutecznie radzić sobie z nadmierną konsumpcją, odzyskując kontrolę nad swoim życiem i osiągając wewnętrzną równowagę. To inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie, która przyniesie Ci korzyści na długie lata. Książka ma 184 strony i format 180x227 mm. Wydana w 2025 roku w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-18-19:43:26