Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające odzyskać równowagę

ŚWIAT NA SPOKOJNIE. ĆWICZENIA POZWALAJĄCE ODZYSKAĆ RÓWNOWAGĘ Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone? Już teraz możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie. Odkryj, jak odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach i jak skupiać się na chwili obecnej. • Proste ćwiczenia na koncentrację i uważność • Techniki relaksacyjne dla całej rodziny • Strategie wykorzystywane w terapii poznawczo-behawioralnej • Narzędzia z terapii trzeciej generacji • Wskazówki jak radzić sobie ze stresem i lękiem • Ćwiczenia oddechowe dla wyciszenia • Medytacja i joga dla każdego Książka "Świat na spokojnie" to praktyczny przewodnik, który pomoże dzieciom i dorosłym radzić sobie ze stresem i lękiem. Autorka, Barbara Tovar, oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą skuteczność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji. To idealna publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i zawsze jest dobry moment, żeby nauczyć się sobie z nimi radzić. Barbara Tovar to uznana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest również zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku. Jest ekspertką od pomagania małym i dużym w radzeniu sobie z lękiem. Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w dłoni w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych przez wiele udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym. Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci. Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł oraz jaki ma wpływ na emocje. Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie. Ta książka to klucz do odzyskania wewnętrznej równowagi i spokoju. Dzięki niej nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i lękiem w każdej sytuacji. Poznaj proste ćwiczenia i zadania, które pomogą Ci skupić się na chwili obecnej i odnaleźć harmonię w życiu codziennym. CARUNO-2025-12-18-11:18:54 cu