Poradnik jak pokonać napady objadania się Christopher G. Fairburn

JAK POKONAĆ OBJADANIE SIĘ CHRISTOPHER G. FAIRBURN Czy czujesz, że tracisz kontrolę nad jedzeniem? Ta książka jest dla Ciebie, niezależnie od wieku, płci czy wagi. Odkryj sprawdzone metody, które pomogą Ci zrozumieć i pokonać napady objadania się, odzyskując kontrolę nad swoim życiem. • Zrozumienie przyczyn napadowego objadania się • Skuteczne strategie radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem • Praktyczne narzędzia do zmiany nawyków żywieniowych • Poprawa obrazu ciała i samoakceptacji • Utrzymanie zdrowych wzorców odżywiania na dłuższą metę • Sprawdzone metody leczenia problemów z napadowym objadaniem się • Wiedza od wybitnego autorytetu w dziedzinie zaburzeń odżywiania Christopher G. Fairburn, wybitny profesor psychiatrii na Uniwersytecie Oksfordzkim, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci zrozumieć mechanizmy napadowego objadania się. Jego program samopomocy, oparty na badaniach klinicznych, to sprawdzona droga do odzyskania kontroli nad jedzeniem i własnym ciałem. Poznaj różnicę między napadowym objadaniem się a zwykłym przejadaniem się, dowiedz się, jakie emocjonalne i fizyczne skutki niesie ze sobą to zaburzenie, i odkryj terapie, które naprawdę działają. W tej książce znajdziesz szczegółowe objaśnienie programu Fairburna, który możesz stosować zarówno we współpracy z terapeutą, jak i samodzielnie. Nauczysz się, jak dostosować program do swoich indywidualnych potrzeb, jak przezwyciężyć pokusę objadania się, jak uwolnić się od rygorystycznych diet i innych nawyków, które mogą przyczyniać się do napadów, oraz jak wprowadzić stałe, zdrowe wzorce odżywiania. Popraw swój obraz ciała i ogranicz ryzyko nawrotu zaburzenia dzięki praktycznym narzędziom i radom zawartym w tej publikacji. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego oddaje w Twoje ręce podręcznik samopomocy, który pomoże Ci pozbyć się niezdrowych nawyków, trzymających Twoje życie w garści od lat. Dr Fairburn oferuje konkretne narzędzia do utrzymania regularnych zwyczajów odżywiania, odciągnięcia uwagi od łaknienia, pokonania emocjonalnego jedzenia oraz rozwiązania problemów z obrazem własnego ciała. Ten podręcznik to klucz do trwałej zmiany i odzyskania radości z jedzenia bez poczucia winy. Ten podręcznik samopomocy jest pełen określonych narzędzi, które mogą pomoc w pozbyciu się niezdrowych zwyczajów, od wielu lat trzymających nasze życie w garści. Dr Fairburn pomaga utrzymać regularne zwyczaje odżywiania, odciągnąć uwagę od łaknienia, pokonać emocjonalne jedzenie oraz rozwiązać problemy z obrazem własnego ciała. CARUNO-2025-12-01-20:25:30