Uważność w jedzeniu. Jak odzyskać zdrową relację

UWAŻNOŚĆ W JEDZENIU Odkryj, jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem dzięki uważności. Ta książka to przewodnik po świecie smaków i emocji związanych z jedzeniem, który pomoże Ci zrozumieć swoje potrzeby i nawyki żywieniowe. • Rozpoznawanie siedmiu rodzajów głodu. • Budowanie spokojnej relacji z jedzeniem. • Łagodne zmienianie nawyków żywieniowych. • Nawigowanie w świecie sprzecznych zaleceń dietetycznych. • Odkrywanie radości z prostych czynności jedzenia i picia. • Powrót do naturalnej zdolności wyczuwania potrzeb organizmu. „Uważność w jedzeniu” to książka, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego jesz tak, jak jesz, i jak możesz to zmienić. Jan Chozen Bays, lekarka i nauczycielka zen, proponuje ponad pięćdziesiąt ćwiczeń i medytacji, które pomogą Ci zanalizować swoje podejście do jedzenia i zmienić codzienne posiłki w momenty kontaktu ze sobą. Nauczysz się rozróżniać siedem rodzajów głodu, rozpoznawać potrzeby swojego ciała i budować spokojną, zrównoważoną relację z jedzeniem. Książka ta to pełen życzliwości przewodnik po odbudowie swojej relacji z jedzeniem. Autorka, Jan Chozen Bays, dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą, aby pomóc Ci nawiązać kontakt ze sobą, zbliżyć się do świata i odkryć, że wszystko jest połączone i współzależne. Dzięki tej książce nauczysz się jeść z uważnością, nawiązywać kontakt ze sobą, a także zbliżać się do świata i łączyć się z nim, odkrywając ciągle na nowo, że wszystko jest połączone i współzależne. W naszym społeczeństwie panuje stan, który można nazwać endemiczną bezmyślnością. Możemy jej zaradzić, przyjmując osobistą odpowiedzialność. Ta książka doskonale opisuje, jak to zrobić w odniesieniu do czynności jedzenia i żywności we wszystkich jej formach. Jon Kabat-Zinn we wstępie do książki „Uważność w jedzeniu” podkreśla, że autorka jest doświadczoną pediatrą specjalizującą się w psychologii dziecięcej, wieloletnią liderką grup uważnego jedzenia i niezwykłą nauczycielką uważności, doświadczoną w wielowiekowej i wzniosłej tradycji mądrości i współczucia. Odkryj radość z jedzenia na nowo i zacznij żyć pełnią życia! „Uważność w jedzeniu” to klucz do zdrowej i radosnej relacji z jedzeniem, która pozwoli Ci cieszyć się każdym posiłkiem i odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zanurz się w świecie uważnego jedzenia, który otworzy przed Tobą nowe możliwości i perspektywy. Wydanie: Strony: 238, Format: 148x214 mm. Rok wydania: 2023, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: CoJaNaTo. Liczba stron: 238. Oprawa: broszurowa. Format: 148x214 mm. CARUNO-2025-12-14-17:24:40