Jak zyskać świadomość 21-dniowy program uważności Daniel J. Siegel

JAK ZYSKAĆ ŚWIADOMOŚĆ. 21-DNIOWY PROGRAM UWAŻNOŚCI - DANIEL J. SIEGEL W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i nieustannych bodźców, coraz trudniej jest nam znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Często zapominamy, jak ważne jest po prostu "być" tu i teraz, w pełni obecnym w swoim życiu. • Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości. • Odkrycie prawdziwej obecności i głębokiej świadomości. • Workbook jako uzupełnienie książki Daniela J. Siegela "Świadomość. Aware". • Wsparcie w nauce uważności i świadomości. • Skupienie uwagi, otwarcie świadomości i rozwój pozytywnego stanu umysłu. • Trzy filary praktyki uważności prowadzące do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. • Uwolnienie mocy mózgu umożliwiającej integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów. Daniel J. Siegel, renomowany lekarz i naukowiec, stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju. Jego metoda pozwala na głębsze zrozumienie siebie i otaczającego świata, co przekłada się na lepsze relacje z innymi ludźmi i większą satysfakcję z życia. "Jak zyskać świadomość" to nie tylko książka, to przede wszystkim praktyczny przewodnik, który krok po kroku wprowadza nas w świat uważności. Znajdziemy w nim instrukcje medytacji z przewodnikiem, praktyczne ćwiczenia oraz narzędzia i techniki do codziennego użytku. To prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów międzyludzkich. Dr n. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School, a także medyczne studia doktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles w zakresie pediatrii oraz psychiatrii dzieci, nastolatków i dorosłych. Obecnie jest profesorem psychiatrii klinicznej na Wydziale Medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles; założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością na tym samym uniwersytecie; założycielem Centrum na rzecz Kultury, Mózgu i Rozwoju oraz jednym z pracujących w nim badaczy; a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem bestsellerowych książek, wśród nich są: "Psychowzroczność", "Rodzicielstwo bez awantur", "Potęga obecności", "Mózg na Tak". Wydawnictwo Mamania, znane z publikacji wartościowych i inspirujących książek, oddaje w nasze ręce narzędzie, które może odmienić nasze życie na lepsze. "Jak zyskać świadomość" to inwestycja w siebie, która przyniesie owoce w postaci większej harmonii, spokoju i radości z każdego dnia. Nie czekaj, zacznij swoją podróż ku uważności już dziś! CARUNO-2025-12-18-06:50:36 cu