Koherencja rytmu serca 3-6-5 - Harmonia umysłu i ciała

KOHERENCJA RYTMU SERCA 3-6-5 - DAVID O'HARE Odkryj prostą, ale potężną metodę na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Książka "Koherencja rytmu serca 3-6-5" dr. Davida O'Hare to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu. Naucz się kontrolować stres, poprawić sen i zwiększyć swoją efektywność dzięki tej sprawdzonej technice. • Redukcja stresu i lęku • Poprawa snu i łatwiejsze zasypianie • Zmniejszenie jedzenia emocjonalnego • Lepsze zarządzanie trudnymi emocjami • Zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych • Większa łatwość uczenia się i zapamiętywania • Łatwiejsze podejmowanie decyzji Metoda koherencji rytmu serca, stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera, to jeden z najprostszych sposobów na redukcję stresu. Opiera się na oddychaniu w określonym rytmie i jest dostępna dla każdego. Książka "Koherencja rytmu serca 3-6-5" pomoże Ci opanować tę metodę i wdrożyć ją do codziennego życia. Dr David O'Hare przedstawia praktykę oddechową w sposób przystępny i praktyczny. Prostota metody wyraża się w trzech liczbach: 365, czyli trzy razy dziennie, sześć oddechów na minutę, przez pięć minut. Technika koherencji rytmu serca nie jest skomplikowana, ale wymaga regularności. Autor opiera się na swojej wieloletniej pracy z pacjentami i uwzględnia trudności, które mogą się pojawić na Twojej drodze. Dzięki tej książce, nauczysz się, jak doraźnie ukoić układ nerwowy, złagodzić stres, poprawić samopoczucie i ułatwić podejmowanie decyzji. W dłuższej perspektywie, osiągniesz wymierne korzyści zdrowotne i znacząco poprawisz jakość życia. Metoda OHarea pozwala obyć się bez skomplikowanych narzędzi, wystarczy Twój oddech i metoda koherencji rytmu serca 365. David O'Hare to lekarz, dietetyk i psychoterapeuta, który zajmuje się wpływem stresu na odżywianie się. Rozczarowany nieskutecznością terapii opartej na samej zmianie nawyków żywieniowych, zwrócił się ku psychoterapii kognitywnej i behawioralnej. Odkrywszy skuteczność metody koherencji rytmu serca, zaadaptował ją na potrzeby swoich pacjentów, rozwinął i udoskonalił, czyniąc z niej dostępne i proste narzędzie dla każdego. Wydanie: Strony: 110, Format: 194x130 mm. Rok wydania: 2023, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: CoJaNaTo. Liczba stron: 110. Oprawa: broszurowa. Format: 194x130 mm. CARUNO-2025-12-16-04:21:36 cu