Dziennik młodzieży Pisanie ekspresywne Wojciech Kowalski 140 stron

DZIENNIK MŁODZIEŻY PISANIE EKSPRESYWNE Pisanie ekspresywne to technika terapeutyczna polegająca na swobodnym zapisywaniu przykrych doświadczeń, myśli i emocji. Ten dziennik tworzy bezpieczną przestrzeń do zatrzymania się, nazwania tego, co dzieje się w głowie, oraz przyjrzenia się własnym przeżyciom. Można w nim opisywać ciężkie doświadczenia z przeszłości, trudne relacje, codzienny stres i wspomnienia, które nie pozwalają spokojnie oddychać. Refleksja nad sobą może stać się fundamentem zmiany i rozpoczęcia życia na nowo, zgodnie z własnymi oczekiwaniami i celami. • Dla młodzieży od 15 lat oraz młodych dorosłych • 140 stron przeznaczonych do zapisywania własnych treści • Przestrzeń na myśli, emocje i wspomnienia bez oceniania i ograniczeń • Ćwiczenie pisania ekspresywnego skoncentrowane na aktualnych przeżyciach • Tematy związane z codziennością, relacjami, stresem i przeszłością • Możliwość spojrzenia na zapisane myśli z dystansu • Oprawa broszurowa spiralna ułatwiająca korzystanie z dziennika Dziennik młodzieży został przygotowany dla osób, które chcą uwolnić swoje myśli, poprawić codzienne samopoczucie i poradzić sobie z trudnymi wydarzeniami. Kierowany jest do młodzieży od 15 lat oraz młodych dorosłych. Treść zachęca do swobodnego pisania o tym, co aktualnie dzieje się w środku, ze szczególnym zwróceniem uwagi na emocje. Nie trzeba zaczynać od gotowych odpowiedzi ani podporządkowywać zapisków określonemu schematowi. Najważniejsze jest zapisanie własnych odczuć i wspomnień. Publikacja może towarzyszyć chwilom, w których pojawia się poczucie niezrozumienia, niepewność dotycząca dalszej drogi, trudność w poznaniu samego siebie albo natłok myśli. Kartki dziennika dają miejsce na opisanie pytań, obaw, codziennych doświadczeń i marzeń. Długopis oraz chwila ciszy wystarczą, aby rozpocząć osobistą refleksję. Zapisane słowa można następnie odczytać spokojnie i spojrzeć na nie z większym dystansem. Istotą pisania ekspresywnego jest autentyczność. Dziennik pozwala wylewać na papier to, co zostało w sobie zatrzymane, bez ocen i ograniczeń. Może dotyczyć trudnych relacji, stresujących sytuacji, wydarzeń z przeszłości oraz zwyczajnych spraw, które wpływają na samopoczucie. Regularne wracanie do własnych zapisków pomaga dostrzec sposób przeżywania różnych sytuacji i lepiej przyjrzeć się osobistym oczekiwaniom oraz celom. Za publikację odpowiada wydawnictwo Psychologiadziecka.org. Autorem jest Wojciech Kowalski. Dziennik wydano w 2024 roku w formacie 172 x 234 mm. Ma 140 stron i broszurową oprawę spiralną. Kategoria publikacji obejmuje literaturę, poradniki i psychologię. To książka przeznaczona do indywidualnego zapisywania myśli, emocji oraz wspomnień, zgodnie z własnym tempem i potrzebami. Informacje techniczne: ISBN 9788368243628; autor: Wojciech Kowalski; wydawnictwo: Psychologiadziecka.org; rok wydania: 2024; liczba stron: 140; format: 172 x 234 mm; oprawa: broszurowa spirala.