Nordic Walking. Spacer po zdrowie. Poradnik z ćwiczeniami

NORDIC WALKING. SPACER PO ZDROWIE. PORADNIK Z ĆWICZENIAMI Odkryj radość i korzyści płynące z nordic walking, formy aktywności, która angażuje całe ciało i poprawia kondycję. Ten praktyczny poradnik to idealny towarzysz zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów tego sportu. Z nim każdy spacer stanie się efektywnym treningiem, a Ty poczujesz przypływ energii i witalności. • Kompletny przewodnik po technice nordic walking • Zalecenia dla początkujących i zaawansowanych • Ilustrowane ćwiczenia z podziałem na stopień trudności • Prawidłowa sylwetka i technika marszu na zdjęciach • Ćwiczenia rozgrzewkowe, zasadnicze i końcowe • Ćwiczenia w parach dla urozmaicenia treningu • Ważne zasady i unikanie najczęstszych błędów Nordic walking to nie tylko sport, to styl życia. To sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, poprawę kondycji i redukcję stresu. Dzięki temu poradnikowi poznasz wszystkie tajniki tej aktywności i nauczysz się, jak czerpać z niej maksimum korzyści. Dowiesz się, jak prawidłowo dobrać kije, jak dostosować trening do swoich możliwości i jak unikać kontuzji. Książka została opracowana przez doświadczoną instruktorkę nordic walking, co gwarantuje rzetelność i praktyczne podejście do tematu. Znajdziesz w niej nie tylko teorię, ale przede wszystkim konkretne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić kondycję, czy po prostu spędzić aktywnie czas na łonie natury, ten poradnik będzie Twoim niezastąpionym przewodnikiem. Wydawnictwo LITERAT to gwarancja wysokiej jakości i dbałości o szczegóły. Poradnik został wydany w formacie 212x152 mm, co czyni go poręcznym i łatwym do zabrania ze sobą na każdy spacer. Broszurowa oprawa zapewnia trwałość i wygodę użytkowania. Liczne zdjęcia ilustrujące prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń sprawiają, że nauka techniki nordic walking staje się prosta i przyjemna. Specyfikacja: Strony: 32 Format: 212x152 mm Oprawa: broszurowa Wydawnictwo: LITERAT CARUNO-2025-12-07-00:24:00