Skazany na trening. Trening więzienny

SKAZANY NA TRENING 2 Odkryj sekrety treningu siłowego bez użycia drogiego sprzętu i siłowni! Paul Wade, spędzając lata w więzieniach USA, opracował unikalny system ćwiczeń z masą własnego ciała, który pozwoli Ci zbudować imponującą siłę, sprawność i hart ducha. Ta książka to Twój przewodnik po minimalistycznym, ale niezwykle skutecznym podejściu do treningu, które kontrastuje ze złożonością systemu i głębokim zrozumieniem funkcjonowania ciała. • Ćwiczenia z masą własnego ciała: Buduj siłę i sprawność bez drogiego sprzętu. • Kompleksowy trening: Rozwijaj wszystkie partie ciała w zrównoważony sposób. • Zwiększenie elastyczności: Popraw swoją ogólną sprawność i zakres ruchu. • Hart ducha: Wzmocnij swoją determinację i konsekwencję. • Unikanie kontuzji: Naucz się prawidłowej techniki i zapobiegaj urazom. Paul Wade, autor książki, spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Jego minimalistyczne podejście do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie. W książce znajdziesz między innymi ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia, ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha, trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion, progresywną serię ćwiczeń na łydki, nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających oraz porady, jak uniknąć kontuzji. Trening proponowany przez Wadea pozwoli Ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha. Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing, podkreśla, że minimalistyczne podejście Wadea do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie. Książka "Skazany na trening 2" to praktyczny przewodnik dla każdego, kto pragnie osiągnąć doskonałą formę, niezależnie od warunków i dostępnego sprzętu. Wydanie: Feeria, Strony: 368, Format: 238x167 mm, Rok wydania: 2024, Oprawa: broszurowa.