Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

GALAKTYKA: POD GÓRĘ - TRENING BIEGACZA GÓRSKIEGO I SKITUROWCA Odkryj kompleksowy przewodnik dla entuzjastów biegów górskich i skialpinizmu. "Pod górę" to niezastąpione kompendium wiedzy, które pomoże Ci osiągnąć szczyt formy i poprawić wyniki w wymagających sportach górskich. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, ta książka dostarczy Ci praktycznych wskazówek i inspiracji do efektywnego treningu. • Szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego. • Praktyczna wiedza dotycząca metodologii treningu wytrzymałościowego. • Skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego. • Informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej. • Przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu. • Inspirujące historie i doświadczenia wybitnych sportowców górskich. Autorzy, Steve House i Scott Johnston, to doświadczeni sportowcy i trenerzy, którzy łączą praktyczną wiedzę z najnowszymi osiągnięciami nauki. Wspierani przez Kliana Jorneta i innych znakomitych zawodników, stworzyli unikalny podręcznik, który раскрывает tajniki efektywnego treningu w sportach górskich. Dzięki tej książce zrozumiesz złożoność treningu i nauczysz się, jak dostosować go do swoich indywidualnych potrzeb i celów. Wydawnictwo Galaktyka oddaje w Twoje ręce publikację, która jest czymś więcej niż tylko zbiorem rzetelnej wiedzy. To także źródło motywacji, które odkrywa przed Tobą fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem górskim, czy doświadczonym skialpinistą, ta książka pomoże Ci osiągnąć swoje sportowe marzenia. "Pod górę" to inwestycja w Twój rozwój sportowy i pasję do gór. Dzięki tej książce zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci cieszyć się każdym treningiem i osiągać coraz lepsze wyniki. Odkryj świat górskich sportów wytrzymałościowych i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć dzięki odpowiedniemu treningowi i motywacji. Książka zawiera 448 stron pełnych praktycznych porad, inspirujących historii i gotowych planów treningowych. Oprawa broszurowa zapewnia wygodę użytkowania i trwałość. Rok wydania: 2020. CARUNO-2025-12-14-13:28:28