Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

MINDFULNESS: ŻYJ TU I TERAZ. PRAKTYKA UWAŻNOŚCI Odkryj moc uważności i zacznij czerpać radość z każdej chwili! Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zatrzymać się w pędzie codzienności i doświadczyć życia w pełni. Naucz się, jak zapanować nad stresem, lękami i negatywnymi myślami, aby odzyskać spokój i harmonię. • Zwiększ swoją samoświadomość • Opanuj stres i lęki • Uwolnij się od negatywnych myśli • Popraw relacje z innymi • Doświadczaj życia w pełni • Zyskaj spokój i pewność siebie • Naucz się pozytywnego myślenia Uważność to nie tylko modny trend, ale przede wszystkim skuteczna metoda na poprawę jakości życia. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wprowadzić praktykę uważności do swojej codziennej rutyny i cieszyć się każdym dniem. Gill Hasson, doświadczona trenerka uważności, dzieli się swoimi sprawdzonymi technikami i wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię. Książka "Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności..." to idealny wybór dla osób, które chcą: zredukować stres i lęki, poprawić relacje z innymi, zwiększyć swoją samoświadomość, odzyskać radość życia, nauczyć się pozytywnego myślenia. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy masz już doświadczenie w praktyce uważności, ta książka dostarczy Ci cennych narzędzi i inspiracji do dalszego rozwoju. Gill Hasson od ponad 30 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest wykładowczynią University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek. Wydanie: Amber, 2024. Liczba stron: 240. Format: 208x132 mm. Ta książka to klucz do spokojnego i świadomego życia. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia i zacznij żyć tu i teraz! CARUNO-2025-12-18-13:27:39