Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem - poradnik

JEDZENIE EMOCJONALNE I INNE PODJADANIA. JAK POPRAWIĆ SWOJE RELACJE Z JEDZENIEM Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, kiedy odczuwasz stres, smutek lub nudę? Czy jedzenie stało się dla Ciebie sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami? Jeśli tak, ta książka jest dla Ciebie. Dowiedz się, jak rozpoznać i zrozumieć swoje emocjonalne potrzeby oraz jak budować zdrowsze relacje z jedzeniem. Odkryj skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i emocjami bez sięgania po kalorie. • Zrozumienie przyczyn emocjonalnego jedzenia • Rozpoznawanie szkodliwych nawyków żywieniowych • Budowanie zdrowych relacji z jedzeniem • Radzenie sobie ze stresem i emocjami bez jedzenia • Inspiracja do mądrej zmiany nawyków • Odkrywanie przyjemności z jedzenia bez poczucia winy • Książka dodaje odwagi do wejścia na drogę zmiany Książka "Jedzenie emocjonalne i inne podjadania" to nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Autorki podkreślają, że w tej książce nie znajdziesz prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania. Książka z założenia ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany. Poznaj mechanizmy, które kierują Twoim apetytem i naucz się kontrolować swoje emocje, aby jedzenie stało się Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. Książka ta pomoże Ci zrozumieć, dlaczego jesz emocjonalnie i jakie czynniki wpływają na Twoje nawyki żywieniowe. Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości, jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami bez sięgania po jedzenie oraz jak budować zdrowe relacje z jedzeniem i własnym ciałem. Dzięki tej książce odzyskasz kontrolę nad swoim życiem i zaczniesz cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy. Wydawnictwo Sensus to gwarancja jakości i rzetelnej wiedzy. Od lat specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, zdrowia i rozwoju osobistego, oferując czytelnikom praktyczne narzędzia do poprawy jakości życia. Książki Sensus to połączenie wiedzy ekspertów i przystępnego języka, co sprawia, że są one inspirujące i łatwe do zastosowania w codziennym życiu. CARUNO-2025-12-03-04:11:39