Joga Iyengara dla osób w każdym wieku Rita Keller Jakub Sytar

JOGA IYENGARA DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU Odkryj harmonię ciała i umysłu dzięki praktyce jogi Iyengara. Ta książka to przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i praktykować jogę w sposób mądry i zrównoważony. Niezależnie od Twojego wieku czy doświadczenia, znajdziesz tu inspirację i konkretne wskazówki, jak czerpać korzyści z tej starożytnej sztuki. • Konkretne wskazówki dla praktyki jogi przez całe życie. • Uważna praca z ciałem, oddechem i umysłem. • Wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości i układ nerwowy. • Skuteczne remedium na przewlekły stres. • Praktyczne sekwencje asan z użyciem prostych akcesoriów. • Dla osób doświadczonych i początkujących. • Współpraca ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Joga Iyengara w każdym wieku to kompendium wiedzy, które oferuje konkretne wskazówki, pozwalające praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres, nie pomijając takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu. Książka wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania). Poradnik zawiera 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na mobilność, stabilność i równowagę, poprawę ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy i gruczoł prostaty. Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie. Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego wymiaru życia człowieka. Przekaz takiej jakości - mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem - stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta bez wątpienia powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą. Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce dba o najwyższą jakość nauczania i propagowania tej metody w Polsce. Dzięki ich wsparciu, polscy czytelnicy mają dostęp do wiedzy na najwyższym poziomie. Wydawnictwo Galaktyka, znane z dbałości o jakość edytorską, zadbało o to, by książka była nie tylko merytoryczna, ale również estetyczna i przyjemna w odbiorze. To idealna pozycja dla każdego, kto pragnie zgłębić tajniki jogi Iyengara i poprawić swoje zdrowie oraz samopoczucie. CARUNO-2026-01-05-23:44:45 cu