Ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Historie z gabinetu terapeutycznego

UCISZ SWOJEGO WEWNĘTRZNEGO KRYTYKA. HISTORIE Z GABINETU TERAPEUTYCZNEGO Czy zdarza Ci się, że Twój wewnętrzny głos jest bardziej surowy niż dla kogokolwiek innego? Czy ciągle słyszysz krytyczne uwagi, które podważają Twoją wartość i pewność siebie? Książka Julii Bueno to podróż w głąb umysłu, aby zrozumieć i uciszyć tego destrukcyjnego wewnętrznego krytyka. • Zrozumiesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli. • Poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie. • Uświadomisz sobie, jak wielu z nas codziennie mierzy się z oceniającym wewnętrznym głosem. • Odkryjesz źródła zwątpienia we własną wartość. • Nauczysz się rozpoznawać i neutralizować negatywne myśli. • Zdobędziesz narzędzia do budowania zdrowej relacji z samym sobą. W książce „Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julia Bueno analizuje historie swoich pacjentów, aby pokazać, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić. To inspirująca lektura dla każdego, kto pragnie żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Autorka, Julia Bueno, jest doświadczoną psychoterapeutką pracującą w nurcie integratywnym. Jej praca skupia się na osobach, które doświadczyły poronienia i trudności z zajściem w ciążę, cierpią na depresję czy zaburzenia lękowe. Jej pierwsza książka, „O poronieniu, żałobie i ukojeniu”, zdobyła uznanie i nagrody, co świadczy o jej głębokim zrozumieniu ludzkiej psychiki i umiejętności przekazywania wiedzy w sposób przystępny i empatyczny. Książka ta to nie tylko zbiór teorii, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zmienić swoje wewnętrzne „muszę” na „mogę”, a „powinnam” na „chcę”. Dzięki niej nauczysz się traktować siebie z większą wyrozumiałością i współczuciem, co jest kluczem do budowania zdrowej relacji z samym sobą i otaczającym światem. Pozwól sobie na uzdrowienie i zacznij żyć pełnią życia, wolny od destrukcyjnego wpływu wewnętrznego krytyka. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało tę książkę, jest gwarancją wysokiej jakości i rzetelności. Publikacja ta, licząca 192 strony, została wydana w 2023 roku w formacie 156x238 mm i oprawiona w miękką okładkę, co czyni ją idealną do czytania w dowolnym miejscu i czasie. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swojego życia i relacji z samym sobą. CARUNO-2025-12-20-15:52:11