Zrozumienie emocji i pokus - poradnik jak sobie radzić

ZAJADANIE EMOCJI. JAK NIE ULEGAĆ POKUSOM - JUSTYNA MARKOWSKA Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, gdy czujesz stres, smutek lub złość? Emocjonalne jedzenie to problem, który dotyka wiele osób. Książka Justyny Markowskiej "Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom" oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które pomogą Ci zrozumieć i kontrolować swoje nawyki żywieniowe. Naucz się odróżniać głód emocjonalny od fizjologicznego i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. • Rozpoznawanie głodu emocjonalnego i fizjologicznego • Identyfikacja czynników wywołujących zajadanie stresu • Skuteczne metody radzenia sobie z napięciem bez jedzenia • Zrozumienie mechanizmów powstawania emocjonalnych zachcianek • Nauka zmiany negatywnego myślenia o jedzeniu • Przepisy kulinarne wspierające zdrowe nawyki żywieniowe Książka "Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom" to solidna dawka wiedzy, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie w trudnych momentach. Autorka, Justyna Markowska, w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy rządzące jedzeniem "zachciankowym" i proponuje konkretne rozwiązania, które możesz wdrożyć w swoim życiu. Dzięki tej książce nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i emocjami bez uciekania się do jedzenia. W książce znajdziesz praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zidentyfikować swoje emocjonalne wyzwalacze i opracować strategie radzenia sobie z nimi. Dowiesz się, jak budować zdrowe nawyki żywieniowe i jak dbać o swoje ciało i umysł. Książka ta jest idealna dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Justyna Markowska, autorka książki, jest doświadczonym psychologiem i terapeutą, specjalizującym się w zaburzeniach odżywiania. Jej wiedza i doświadczenie gwarantują, że znajdziesz w tej książce skuteczne narzędzia i strategie, które pomogą Ci pokonać problem zajadania emocji. Książka została wydana przez Wydawnictwo SBM w 2022 roku i liczy 192 strony. Format książki to 172x250 mm, a oprawa jest twarda, co zapewnia trwałość i estetyczny wygląd. CARUNO-2025-12-13-18:27:29 cu