Czy to już depresja? Zrozumienie siebie i zmiana myślenia

CZY TO JUŻ DEPRESJA? ZROZUM SIEBIE, ZMIEŃ MYŚLENIE I ZACZNIJ SIĘ BRONIĆ Czy czujesz, że radość życia powoli znika, a zmartwienia stają się coraz większe? Czy czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, teraz wydają się bezbarwne? Ta książka jest dla Ciebie – pomoże Ci zrozumieć, co się dzieje i jak możesz sobie pomóc. • Zrozumienie przyczyn spadku nastroju i drażliwości • Identyfikacja obszarów życia dotkniętych przez negatywne myślenie • Autoterapia – praktyczne wskazówki do pracy nad sobą • Zmiana myślenia – techniki radzenia sobie z błędami poznawczymi • Budowanie dobrostanu psychicznego – kroki do szczęśliwszego życia • Inspiracja do działania – motywacja do zmiany i rozwoju Książka "Czy to już depresja?" to praktyczny poradnik, który pomoże Ci rozpoznać pierwsze symptomy depresji i podjąć kroki w celu poprawy swojego samopoczucia. Autorzy, doświadczeni psychologowie z Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzielą się wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci zrozumieć mechanizmy rządzące Twoim umysłem i nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami. Depresja kliniczna to poważna choroba, która wymaga specjalistycznego leczenia. Jednak zanim rozwinie się w pełni, istnieje szansa, by powstrzymać jej podstępny marsz poprzez zmianę myślenia, postrzegania siebie, relacji czy otaczającej rzeczywistości. Ta książka to swego rodzaju autoterapia, która pomoże Ci w podtrzymaniu i budowaniu dobrostanu psychicznego. Autorzy książki, dr hab. Ryszard Stach i dr hab. Krystyna Golonka, opracowali poradnik, który inspiruje do pracy nad błędami w myśleniu, które pogłębiają złe samopoczucie. Często bowiem to nie tyle depresja wpływa na nasze myślenie, ile nasz sposób myślenia może do niej prowadzić. Zrozumienie tego mechanizmu to pierwszy krok do zmiany i poprawy jakości życia. Wydawnictwo Mando prezentuje książkę, która jest nieocenionym wsparciem dla każdego, kto zmaga się z trudnościami emocjonalnymi i poszukuje drogi do szczęśliwszego życia. Spójrz na siebie na nowo i zrób pierwszy krok do lepszego jutra! Książka ma 272 strony i format 204x152 mm. Została wydana w 2024 roku przez Wydawnictwo Mando. CARUNO-2025-12-13-19:45:30 cu