Medytacja w łagodzeniu bólu. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł

MEDYTACJA W ŁAGODZENIU BÓLU. PRAKTYKI UZDRAWIAJĄCE CIAŁO I UMYSŁ Odkryj moc uważności w walce z bólem! Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i wykorzystać techniki medytacyjne do łagodzenia fizycznego cierpienia. Naucz się, jak przekształcić swoje nastawienie do bólu i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. • Uważne oddychanie: Naucz się technik oddechowych, które pomogą Ci się zrelaksować i zmniejszyć napięcie. • Praca z intensywnymi doznaniami: Dowiedz się, jak radzić sobie z silnym bólem i dyskomfortem. • Zaprzyjaźnianie się z myślami i emocjami: Odkryj, jak akceptować swoje emocje i myśli bez osądzania. • Wprowadzanie mindfulness do codziennego życia: Naucz się, jak być obecnym w każdej chwili i czerpać z niej radość. • Skuteczność potwierdzona badaniami: Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) jest znany na całym świecie ze swojej skuteczności. • Przystępny i bogato ilustrowany przewodnik: Łatwe do zrozumienia instrukcje i inspirujące ilustracje. Jon Kabat-Zinn, emerytowany profesor medycyny, jest pionierem w dziedzinie mindfulness i autorem wielu bestsellerów. Jego program MBSR pomógł tysiącom ludzi na całym świecie radzić sobie z bólem i stresem. Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts, które założył, jest wiodącym ośrodkiem badawczym w tej dziedzinie. Ta książka to nie tylko zbiór technik medytacyjnych, ale również inspirująca opowieść o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze. Dzięki niej nauczysz się, jak być bardziej obecnym, akceptować swoje emocje i myśli oraz radzić sobie z bólem i stresem. Odkryj moc uważności i zacznij żyć pełnią życia! Medytacja to potężne narzędzie, które może pomóc Ci w walce z bólem i stresem. Dzięki tej książce nauczysz się, jak wykorzystać jej moc do poprawy swojego zdrowia i samopoczucia. Niezależnie od tego, czy cierpisz na przewlekłe dolegliwości bólowe, czy po prostu chcesz zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu, ta książka jest dla Ciebie. Wydawnictwo Czarna Owca prezentuje tę wyjątkową publikację, która łączy w sobie wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami. Dzięki niej medytacja stanie się Twoim codziennym sprzymierzeńcem w walce o lepsze zdrowie i samopoczucie. Format 239x166 mm, oprawa broszurowa, rok wydania 2024. CARUNO-2025-12-18-10:04:38