Poradnik self-care dla osób w spektrum autyzmu Megan Anna Neff

SELF-CARE DLA OSÓB W SPEKTRUM AUTYZMU Odkryj praktyczny przewodnik po codziennej trosce o siebie, stworzony z myślą o osobach neuroróżnorodnych. Ta książka to kompas, który pomoże Ci odnaleźć równowagę w świecie pełnym bodźców i wyzwań. Autorka, Megan Anna Neff, łączy wiedzę psychologiczną z osobistym doświadczeniem, oferując wsparcie, które naprawdę rozumie Twoje potrzeby. • Ponad 100 praktycznych porad dostosowanych do codziennego życia • Zrozumienie siebie – nauka rozpoznawania własnych granic i potrzeb • Radzenie sobie z przeciążeniem sensorycznym – skuteczne techniki wyciszenia • Budowanie relacji bez udawania osoby neurotypowej • Wzmacnianie poczucia własnej wartości i samoakceptacji • Empatyczne podejście oparte na dowodach naukowych Książka „Self-care dla osób w spektrum autyzmu” to nie tylko zbiór porad, ale przede wszystkim towarzysz w podróży ku lepszemu zrozumieniu siebie. Megan Anna Neff, psycholożka i terapeutka, sama będąc osobą neuroróżnorodną, doskonale wie, jak ważne jest dostosowanie technik samopomocy do indywidualnych potrzeb. Dzięki jej wskazówkom nauczysz się, jak dbać o swój dobrostan fizyczny i emocjonalny, nawet w obliczu trudnych emocji i sensorycznych przeciążeń. Wydanie liczy 208 stron w formacie 140x212 mm, co czyni je wygodnym do czytania zarówno w domu, jak i w podróży. Publikacja ukazała się nakładem wydawnictwa CeDeWu w 2025 roku, w oprawie broszurowej, która jest lekka i poręczna. To idealna propozycja dla każdego, kto pragnie żyć pełniej i bardziej autentycznie, niezależnie od oczekiwań otoczenia. Autorka kładzie nacisk na praktyczne aspekty samoopieki, takie jak planowanie dnia, radzenie sobie ze stresem czy budowanie wspierającej społeczności. Dzięki prostym technikom i empatycznemu podejściu możesz wzmocnić poczucie własnej wartości, nawiązywać głębsze relacje oraz odnaleźć swoją społeczność – nie musząc udawać osoby neurotypowej. To książka, która uczy, jak być sobą, w pełni i bez kompromisów.