Mój pierwszy maraton - poradnik biegowy Monika Maczuga-Paciorek 160 stron

MÓJ PIERWSZY MARATON - PORADNIK BIEGOWY MONIKI MACZUGA-PACIOREK Odkryj, jak w codziennym zabieganiu znaleźć czas na realizację wielkiego celu – ukończenie maratonu. Ta książka to nie tylko plan treningowy, ale przede wszystkim inspiracja do przełamywania własnych barier i odkrywania, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż myślisz. Autorka, Monika Maczuga-Paciorek, dzieli się swoim doświadczeniem, pokazując, że maraton to nie tylko sport, ale także metafora życia – pełnego wyzwań, małych kroków i wielkiej satysfakcji. • Profesjonalny plan treningowy – opracowany przez doświadczoną biegaczkę, dostosowany do osób z napiętym harmonogramem • Motywacja i psychologia – jak utrzymać dyscyplinę i czerpać radość z biegania • Porady praktyczne – od wyboru sprzętu po odżywianie i regenerację • Historie z życia – autentyczne doświadczenia autorki, która łączy bieganie z rolą matki, żony i pedagoga • Uniwersalne przesłanie – przełamywanie barier w sporcie prowadzi do zmian w innych obszarach życia • Przystępna forma – 160 stron w formacie 148x210 mm, idealne do czytania w podróży Monika Maczuga-Paciorek to kobieta, która udowadnia, że pasja i samodyscyplina mogą współistnieć z codziennymi obowiązkami. Jako żona, matka trójki dzieci, pedagog szkolny i studentka psychologii, znajduje czas na poranne treningi i realizację marzeń. Jej książka to dowód na to, że każdy, niezależnie od wieku czy trybu życia, może zostać maratończykiem. Wydana przez renomowane wydawnictwo Pan Wydawca, publikacja ukazała się w 2026 roku i od razu zdobyła uznanie wśród początkujących biegaczy. Książka „Mój pierwszy maraton” to nie tylko suchy poradnik – to opowieść o sile woli, determinacji i radości z pokonywania własnych słabości. Autorka krok po kroku prowadzi czytelnika przez kolejne etapy przygotowań, od pierwszych treningów po wielki dzień startu. Dzięki jej wskazówkom nawet osoba, która nigdy nie biegała, może bezpiecznie i skutecznie przygotować się do królewskiego dystansu. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto marzy o starcie w maratonie, ale nie wie, od czego zacząć. Produkt sprzedawany na sztuki.