Ogarnij emocje. Workbook. Radzenie sobie ze stresem i presją

OGARNIJ EMOCJE. WORKBOOK. JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM, PRESJĄ I Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i Czujesz się przytłoczony presją i stresem? Ten workbook pomoże Ci odzyskać kontrolę nad emocjami dzięki prostym technikom terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). „Ogarnij emocje” to nie kolejny poradnik – to praktyczny przewodnik pełen ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zrozumieć i zarządzać swoimi uczuciami. Książka jest napisana prostym, przystępnym językiem i idealnie sprawdzi się zarówno dla nastolatków, jak i dla młodych dorosłych. Autorzy, dr Debra Moreno Garcia i Wilson Ho, stworzyli unikalne narzędzie, które łączy teorię z praktyką. Dzięki licznym ćwiczeniom i wskazówkom do autorefleksji, proces rozwijania umiejętności samoregulacji stanie się łatwy i przyjemny. Książka została doceniona przez czołowych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy podkreślają jej wartość zarówno dla nastolatków, jak i dla terapeutów. Jest to doskonałe uzupełnienie terapii, ale może być również czytana samodzielnie jako przewodnik po świecie emocji. • Nauczysz się uważności i skupiania na teraźniejszości. • Rozwijając tolerancję na stres, nauczysz się zachowywać spokój nawet w trudnych sytuacjach. • Opanujesz skuteczne techniki regulacji emocji. • Poprawisz swoje umiejętności interpersonalne i nauczysz się radzić sobie z konfliktami. • Odkryjesz „e-mantry” – praktyczne narzędzia do stosowania poza sesjami terapeutycznymi. TytułOgarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczućAutorDebra Moreno Garcia, Wilson HoWydawcaMT BiznesEANKategoriaPoradniki/Rozwój osobisty/Zdrowie psychiczneJęzykpolski