BIKE FIT Unikanie Bólu i Kontuzji oraz Poprawa Wydajności - Phil Burt

BIKE FIT. UNIKAJ BÓLU I KONTUZJI ORAZ POPRAWIAJ WYDAJNOŚĆ Czy jazda na rowerze musi być bolesna? Zdecydowanie nie! Poza przyspieszonym oddechem i pracującymi mięśniami, jazda na rowerze NIE powinna być nieprzyjemnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy doświadczasz drętwienia dłoni, pieczenia stóp, bólu pleców lub dyskomfortu w okolicach pośladków, jest to znak, że coś jest nie tak z ustawieniami Twojego roweru, Twoim ciałem lub interakcją między nimi. • Dopasowanie roweru do indywidualnych potrzeb: Optymalizacja pozycji pod kątem mocy, komfortu, aerodynamiki i zrównoważonego rozwoju. • Zapobieganie drętwieniu: Rozwiązania na drętwienie w punktach styku ciała z rowerem. • Optymalny dobór siodełka: Uwzględnienie różnic anatomicznych między kobietami i mężczyznami. • Krótsze ramiona korby: Dlaczego prawie każdy kolarz może na nich skorzystać? • Owalne tarcze: Czy generują więcej mocy niż tradycyjne okrągłe? • Efektywność w triathlonie i jeździe na czas: Jak oszczędzać energię i poprawić wyniki. • Praca z własnym ciałem: Jak wpływać na poprawę pozycji na rowerze poprzez ćwiczenia i świadomość ciała. Phil Burt, światowy autorytet w dziedzinie dopasowania rowerów, przedstawia praktyczne wskazówki i przystępną wiedzę, dzięki której każdy kolarz może znaleźć swoją idealną pozycję. Nie musisz być profesjonalistą, aby cieszyć się komfortem i efektywnością jazdy. Ten podręcznik to kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie poprawić swoje doświadczenia rowerowe. Nowe wydanie książki zostało poszerzone o kluczowe tematy, które są aktualnie na czasie. Dowiesz się, jak korzystać z trenażera SMART, czy pozycja do jazdy w domu powinna różnić się od tej na zewnątrz, oraz jak analizować własne ciało, aby zoptymalizować pozycję na rowerze. To kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał Twojego roweru i Twojego ciała. Dzięki tej książce, dopasowanie roweru przestanie być tajemnicą. Pozwól Philowi Burtowi poprowadzić Cię przez spersonalizowany proces, dzięki któremu Twój rower i Twoje ciało będą działać w idealnej harmonii. Zapomnij o bólu i dyskomforcie – ciesz się jazdą na rowerze jak nigdy dotąd! Wydawnictwo Galaktyka prezentuje praktyczny podręcznik, który zmieni Twoje podejście do jazdy na rowerze. Format 206x280 mm, oprawa broszurowa, 208 stron pełnych wiedzy i inspiracji. Rok wydania: 2022. CARUNO-2025-12-03-14:29:11 cu