Pilates w domu. Bezpieczny trening wzmacniający - Tamara Ludwig 280 stron

PILATES W DOMU. BEZPIECZNY TRENING WZMACNIAJĄCY - TAMARA LUDWIG Odkryj, jak połączyć ruch, oddech i koncentrację, by osiągnąć realne efekty bez wychodzenia z domu. Ta książka to przemyślany przewodnik dla każdego, kto chce zadbać o ciało w sposób świadomy i bezpieczny. Dzięki niej trening pilates staje się dostępny dla początkujących i zaawansowanych, a regularna praktyka przynosi lekkość, siłę i swobodę ruchu każdego dnia. • Kompleksowy przewodnik – krok po kroku przez każde ćwiczenie, z opisami jak uniknąć błędów • Dla każdego poziomu – ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane do Twoich możliwości • Wzmacnianie kręgosłupa – poprawa postawy i stabilizacja tułowia • Mięśnie głębokie – ćwiczenia na mięśnie brzucha, Kegla i dna miednicy • Redukcja stresu – wspiera koncentrację i odprężenie • Proste plany treningowe – łatwo dopasujesz ćwiczenia do swojego dnia Tamara Ludwig, autorka bestsellerowych poradników, stworzyła książkę, która łączy wiedzę anatomiczną z praktycznymi wskazówkami. Jej podejście opiera się na bezpieczeństwie i stopniowym budowaniu siły, co czyni tę pozycję idealną dla osób w każdym wieku. Wydana przez renomowane wydawnictwo Vital, publikacja cieszy się uznaniem czytelników i ekspertów. Książka zawiera 280 stron w formacie 146x208 mm, oprawa broszurowa. Premiera 29 maja 2026 roku. To nie tylko podręcznik, ale praktyczne narzędzie, które pomoże Ci zmniejszyć napięcia w ciele, zwiększyć mobilność i odzyskać lekkość ruchu. Regularna praktyka pilatesu wspiera także koncentrację i redukcję stresu, co czyni go idealnym treningiem dla ciała i umysłu. Produkt sprzedawany na sztuki.