Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program...

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Wydanie: Strony: 240, Format: 281x210 mm Rok: Rok wydania: 2016, oprawa: broszurowa Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Liczba stron: 240 Oprawa: broszurowa Format: 281x210 mm