Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje - poradnik

RELAKSACJA. JAK ZADBAĆ O CIAŁO, UMYSŁ I EMOCJE Odkryj klucz do wewnętrznej harmonii i dobrego samopoczucia z książką "Relaksacja. Jak zadbać o ciało, umysł i emocje". Ten poradnik to konkretne narzędzia i techniki, które pomogą Ci poprawić jakość życia, dbając o każdy aspekt Twojego istnienia. Znajdziesz tu inspiracje do aktywności fizycznej, ćwiczeń rozciągających i regenerujących, a także metody na uporządkowanie umysłu i harmonizację emocji. • Zadbaj o ciało poprzez ruch i ćwiczenia. • Uporządkuj umysł, unikając negatywnych myśli. • Harmonizuj emocje poprzez wyrażanie ich i pracę z oddechem. • Osiągnij stan dobrostanu, w którym czujesz się dobrze. • Wykorzystaj konkretne narzędzia i techniki opisane w książce. • Popraw jakość życia, dbając o każdy aspekt Twojego istnienia. • Znajdź inspirację do aktywności fizycznej i regeneracji. Autorka, Joanna Jakubik-Hajdukiewicz, mgr socjologii i absolwentka Studium Psychologicznej Pracy z Grupami, Organizacjami i Społecznościami, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię. Ukończyła również Podyplomowe Studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie „Relaksacja i Joga” oraz jest instruktorką jogi dla dzieci i dorosłych oraz jogi rodzinnej. Jej pasją jest wspieranie rozwoju innych osób i dzielenie się narzędziami, które pomagają w budowaniu lepszego samopoczucia. W książce znajdziesz konkretne narzędzia do zmiany i poprawy samopoczucia. Nauczysz się, jak dbać o ciało poprzez ruch, ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Dowiesz się, jak porządkować umysł, unikając destrukcyjnych myśli i pielęgnując te pozytywne. Poznasz techniki harmonizowania emocji poprzez wyrażanie ich oraz pracę z oddechem. Wszystko to zbliży Cię do stanu dobrostanu, w którym czujesz się dobrze, korzystając z opisanych narzędzi i technik. Autorka jest również autorką wierszy publikowanych w pismach literackich oraz książek, takich jak "Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania", "Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli", "Joga dla kobiet w ciąży. Integracja ciała, emocji i umysłu", "Joga dla całej rodziny" oraz "Joga przeciwbólowa". Jej doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi, a także liczne warsztaty umiejętności społecznych, które zrealizowała, czynią z niej eksperta w dziedzinie relaksacji i rozwoju osobistego. Książka zawiera linki do relaksacji oraz do wideoporadnika, który ułatwi wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu możesz w pełni wykorzystać potencjał zawartych w niej technik i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień. CARUNO-2025-12-03-00:22:58