Ruch, cudowne lekarstwo. dlaczego warto chodzić po mieście

RUCH, CUDOWNE LEKARSTWO. DLACZEGO WARTO CHODZIĆ PO MIEŚCIE Odkryj fascynującą podróż po świecie ruchu i jego wpływie na nasze zdrowie i samopoczucie. Ta książka to nie tylko zbiór faktów, ale przede wszystkim inspiracja do zmiany stylu życia i docenienia korzyści płynących z aktywności fizycznej w przestrzeni miejskiej. Poznaj historie ludzi, którzy odnaleźli w ruchu radość i sposób na poprawę jakości swojego życia. • Poprawa zdrowia dzięki codziennej aktywności fizycznej • Zwiększenie energii i witalności • Redukcja stresu i poprawa samopoczucia • Odkrywanie miasta na nowo poprzez piesze wędrówki • Inspiracja do zmiany stylu życia • Praktyczne wskazówki dotyczące wprowadzenia ruchu do codziennej rutyny • Wywiady z ekspertami z różnych dziedzin Książka "Ruch, cudowne lekarstwo. Dlaczego warto chodzić po mieście" to wynik dogłębnej analizy wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie i samopoczucie. Autor, Peter Walker, zabiera nas w podróż po świecie nauki, medycyny i urbanistyki, aby pokazać, jak ważny jest ruch w naszym codziennym życiu. Przez tysiąclecia aktywność fizyczna była nieodłączną częścią naszej egzystencji, ale w ciągu ostatnich kilku dekad została praktycznie wyeliminowana z naszego życia. Ta książka jest kroniką tej współczesnej katastrofy i historią ludzi, którzy próbują ją odwrócić. Peter Walker przeprowadza wywiady z lekarzami, naukowcami, architektami i politykami, aby zbadać, jak wprowadzić więcej ruchu do współczesnego świata i, co najważniejsze, do życia każdego z nas. Książka ta jest o ruchu, o tym, że najlepiej by było, gdybyśmy do pracy jechali rowerem, a już na miejscu co jakiś czas wstawali, podchodzili po szklankę wody, a na lunch szli do nieodległego bistro lub wychodzili na dziedziniec budynku, przy okazji pokonując kilka kondygnacji. Jak jednak można mówić o takich śmiałych marzeniach, skoro w Polsce bycie osobą pieszą oznacza ciągłe poczucie, że jest się gorszym? Dopóki nie przemodelujemy naszego podejścia i radykalnie nie zmienimy siły nacisku na to, kto ma priorytet w poruszaniu się na mieście, niewiele się zmieni. Wydawnictwo Wysoki Zamek prezentuje tę książkę jako inspirację do zmiany perspektywy i docenienia roli ruchu w naszym życiu. Książka ta to nie tylko lektura, ale przede wszystkim przewodnik po zdrowym i aktywnym stylu życia. Odkryj, jak proste zmiany w codziennej rutynie mogą przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Przekonaj się, że ruch to naprawdę cudowne lekarstwo, dostępne dla każdego i bezpłatne. Książka ma 296 stron, format 217x146 mm i jest wydana w broszurowej oprawie. Rok wydania to 2023. To idealna lektura dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia poprzez aktywność fizyczną i odkryć radość płynącą z ruchu w przestrzeni miejskiej. CARUNO-2025-12-16-10:48:43