Twoja witalność na co dzień - poradnik zdrowia i szczęścia

TWOJA WITALNOŚĆ NA CO DZIEŃ - SAMANTHA BOARDMAN, DOROTA MALINA Odkryj sekrety witalności i czerp radość z każdego dnia! Ta inspirująca książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci znaleźć szczęście w trudnych chwilach, budować odporność na stres i cieszyć się zdrowym, długim życiem. Dowiedz się, jak odwrócić się od negatywnych myśli i skierować swoją energię na budowanie pozytywnych relacji i nawyków. • Znajdź szczęście w trudnych chwilach • Buduj odporność na stres • Ciesz się zdrowym i długim życiem • Odkryj siłę witalności • Wykorzystaj proste zmiany w nawykach • Czerp radość z każdego dnia • Zbuduj pozytywne relacje Samantha Boardman, doświadczona psychiatra, przekonuje, że kluczem do witalności jest odwrócenie się od introspekcji i skierowanie uwagi na świat zewnętrzny. Zamiast skupiać się na własnych problemach, warto otworzyć się na innych i budować relacje, które dają siłę i wsparcie. Ta książka to nie tylko zbiór teoretycznych rozważań, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W książce znajdziesz wiele inspirujących historii i przykładów, które pokazują, jak zwykłe, proste zmiany w nawykach i relacjach mogą przynieść ogromne korzyści. Dowiesz się, jak radzić sobie z przeciążeniami, frustracjami i kryzysami, oraz jak czerpać radość z każdego dnia. Niezależnie od tego, czy czujesz się przygnębiony, wypalony czy pełen energii, ta książka pomoże Ci zachować dobre samopoczucie i cieszyć się pełnią życia. Wydawnictwo Literackie prezentuje poradnik, który łączy mądrość płynącą z wieloletniego doświadczenia psychiatry z najnowocześniejszymi dowodami naukowymi. To błyskotliwy, ciepły i przede wszystkim praktyczny przewodnik po dobrze przeżytym życiu. Idealny dla każdego, kto pragnie odnaleźć radość i witalność w codziennym życiu. Autorzy: Samantha Boardman, Dorota Malina Rok wydania: 2023 Liczba stron: 328 Format: 206x151 mm Oprawa: broszurowa