Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy... - Jess Baker, Rod Vincent

SYNDROM RATOWNIKA. JAK ZADBAĆ O SIEBIE, GDY... Czy zdarza Ci się angażować w pomoc innym do tego stopnia, że zapominasz o własnych potrzebach? Czy jesteś osobą, która instynktownie rzuca się na ratunek, nawet gdy czujesz, że brakuje Ci sił? Jeśli tak, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Odkryj, jak dbać o siebie, pomagając innym, i uniknij wypalenia. • Zrozumienie syndromu ratownika: Dowiedz się, jakie mechanizmy psychologiczne kierują osobami, które nieustannie pomagają innym. • Asertywność i granice: Naucz się stawiać granice i odmawiać, aby chronić swoją energię i czas. • Praktyczne ćwiczenia: Wykorzystaj ćwiczenia zawarte w książce, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. • Wiedza ekspertów: Skorzystaj z doświadczenia dyplomowanych psychologów, którzy pomogą Ci zrozumieć i pokonać niezdrowe wzorce pomagania. • Dbanie o siebie: Pamiętaj, że tylko dbając o siebie, możesz skutecznie pomagać innym. • Historie osób z syndromem ratownika: Zobacz, jak inni radzą sobie z tym problemem i znajdź inspirację do zmian. • Wzmacnianie poczucia własnej wartości: Naucz się doceniać siebie i swoje potrzeby, aby nie zatracać się w pomaganiu innym. "Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy..." to poradnik napisany przez Jess Baker i Roda Vincenta, doświadczonych psychologów, którzy od lat zajmują się problematyką pomagania. Autorzy odwołują się do swojej wiedzy z zakresu psychologii i neurobiologii, aby wyjaśnić, skąd biorą się niezdrowe wzorce pomagania i jak je pokonać. Książka zawiera liczne przykłady z życia oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Jess Baker jest psycholożką, członkinią Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego i ekspertką w dziedzinie psychologii biznesu i rozwoju osobistego. Autorka kursów i materiałów wspierających rozwój osobisty i zawodowy, prowadzi szkolenia menedżerskie i wykłady dotyczące zdrowia psychicznego oraz przywództwa kobiet w biznesie. Rod Vincent jest psychologiem, członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, trenerem rozwoju osobistego, pisarzem i muzykiem. Wspólnie stworzyli poradnik, który pomoże Ci zrozumieć i pokonać syndrom ratownika. Wydawnictwo Wielka Litera prezentuje książkę w broszurowej oprawie, liczącą 304 strony. Format 233x148 mm sprawia, że książka jest poręczna i łatwa do czytania. Rok wydania 2025 gwarantuje, że otrzymujesz najnowszą wiedzę i aktualne podejście do problemu syndromu ratownika. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest kluczem do skutecznego pomagania innym. Ta książka to Twój przewodnik po zdrowym i satysfakcjonującym życiu, w którym pomaganie innym nie odbywa się kosztem Twojego własnego dobrostanu. CARUNO-2025-12-19-02:02:19