Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji

TWÓJ UMYSŁ TO POTĘGA - GREGORY SCOTT BROWN, JOANNA KRYSTYNA RADOSZ Odkryj potęgę swojego umysłu i naucz się, jak ją wykorzystać nawet w najtrudniejszych chwilach. Ta książka to przewodnik po zdrowiu psychicznym, który pomoże Ci zrozumieć, jak Twoje myśli wpływają na Twoje życie i jak możesz je kontrolować, aby osiągnąć równowagę i szczęście. • Poznaj pięć filarów self-care niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego. • Naucz się technik świadomego oddechu, które pomogą Ci zredukować stres i poprawić koncentrację. • Odkryj znaczenie snu dla zdrowia psychicznego i dowiedz się, jak poprawić jakość swojego snu. • Zrozum rolę duchowości w budowaniu wewnętrznej siły i odporności na trudności. • Dowiedz się, jak odżywianie wpływa na Twoje samopoczucie i jak możesz poprawić swoją dietę, aby wspierać zdrowie psychiczne. • Znajdź motywację do aktywności fizycznej i dowiedz się, jak regularne ćwiczenia mogą poprawić Twój nastrój i zmniejszyć objawy depresji i lęku. Dr Gregory Scott Brown, praktykujący psychiatra, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci zrozumieć, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Książka "Twój umysł to potęga" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wdrożyć sprawdzone metody dbania o siebie i osiągnąć trwałą równowagę psychiczną. Wydawnictwo Filia prezentuje tę inspirującą książkę, która stanowi cenne źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie poprawić swoje zdrowie psychiczne i jakość życia. Autorzy, Gregory Scott Brown i Joanna Krystyna Radosz, w przystępny sposób przedstawiają skomplikowane zagadnienia związane z funkcjonowaniem umysłu i oferują konkretne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami. Książka ta to nie tylko zbiór porad, ale również inspirująca opowieść o tym, jak możemy przejąć kontrolę nad swoim życiem i osiągnąć pełnię potencjału. Dzięki niej zrozumiesz, że masz w sobie siłę, aby pokonać trudności i zbudować szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Format 138x206 mm, oprawa broszurowa, 352 strony. Rok wydania: 2023. To idealny towarzysz w podróży ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu psychicznemu. CARUNO-2025-12-14-21:09:37