Umysł, który oddycha - Jodi Wilson poradnik 336 stron

UMYSŁ, KTÓRY ODDYCHA - JODI WILSON Zwolnij. Wycisz się. Daj swojemu umysłowi odetchnąć - i odkryj, jak bardzo tego potrzebujesz. Czy masz wrażenie, że w twoim życiu jest za dużo bodźców? Czy przytłacza cię nadmiar obowiązków, oczekiwań, marzeń i planów? Ta książka pokaże ci, jak zachować równowagę w całym tym chaosie. Praktyczne narzędzia na co dzień – poznasz proste techniki oddechowe i uważności, które możesz zastosować od razu. Naukowe podstawy odpoczynku – autorka opiera się na badaniach i mądrości minionych pokoleń. Historie z życia wzięte – inspirujące przykłady osób, które odzyskały kontrolę nad swoim czasem. Przestrzeń na bycie tu i teraz – dowiesz się, jak ważny jest czas wolny i nicnierobienie. Krok po kroku do równowagi – konkretne wskazówki, jak uniknąć wypalenia zawodowego i osobistego. Dla każdego, kto czuje się przytłoczony – książka dla zabieganych, zestresowanych i szukających spokoju. Jodi Wilson zabiera czytelników w fascynującą podróż przez naukę, mądrość minionych pokoleń oraz własne doświadczenia. Wskazuje, że eksperci od zrównoważonego stylu życia są zgodni co do jednego: kluczowym, a niemal zapomnianym zasobem mogącym uratować nas przed wypaleniem, jest czas wolny. Przestrzeń na odpoczynek, nicnierobienie oraz bycie tu i teraz. W książce znajdziesz wiele konkretnych wskazówek, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Poznasz proste, praktyczne narzędzia, które można wykorzystać od razu i które pomogą ci lepiej funkcjonować na co dzień. Bo odpoczynek to nie luksus. To konieczność, o której często zapominamy. Wydanie: Strony: 336, Format: 146x221 mm. Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: Luna. Autor: Jodi Wilson. ISBN: 9788368647686. Kategoria: poradnik, styl życia.