Vermilion: Shift - Opanuj Swoje Emocje, Popraw Jakość Życia wer. angielska

VERMILION: SHIFT - OPANUJ SWOJE EMOCJE, POPRAW JAKOŚĆ ŻYCIA Vermilion: Shift - Opanuj swoje emocje, popraw jakość życia 'Dla każdego, kto zastanawiał się, czy kiedykolwiek będzie panem swoich emocji, ta książka ma odpowiedź: tak' - Angela Duckworth, autorka Grit 'Ta książka robi znacznie więcej niż tylko wyjaśnia emocje – przełamuje nowe bariery w zarządzaniu nimi' - Adam Grant, autor Think Again 'Rewolucyjny przewodnik po opanowaniu życia emocjonalnego' – Charles Duhigg, autor Supercommunicators Czy to lęk przed dentystą, wrząca złość w korku, czy zniszczenie po bolesnym rozstaniu – nasze życie jest pełne sytuacji, które sprawiają, że wpadasz w spiralę negatywnych emocji. Ale, mimo że emocje mogą być trudne, są też supermocą. Kiedy są aktywowane we właściwy sposób i we właściwym czasie, działają jak układ odpornościowy, ostrzegając nas o otoczeniu, podpowiadając, jak reagować na sytuację i pomagając podejmować właściwe decyzje. Ale jak sprawić, by nasze emocje pracowały dla nas, a nie przeciwko nam? Ceniony psycholog, dr Ethan Kross, poświęcił swoją naukową karierę na odpowiedź na to pytanie. W Shift obala popularne mity – na przykład, że unikanie jest toksyczne lub że zawsze powinniśmy dążyć do życia w chwili obecnej – i przedstawia nową metodę zmiany emocji, aby nie przejmowały one kontroli nad naszym życiem. Shift łączy przełomowe badania z wciągającymi historiami ludzi zmagających się i odnoszących sukcesy w zarządzaniu emocjami – od matki, której strach skłonił ją do podjęcia spontanicznej decyzji, która ocaliła życie jej córki w trakcie lotu, po żołnierza Navy SEAL, który nauczył się akceptować zarówno radość, jak i ból podczas piekielnego treningu. Dr Kross pokazuje nam, że mamy już dostęp do szerokiej gamy narzędzi i demonstruje, jak wykorzystać je, aby być zdrowszym i bardziej skutecznym. Pełen praktycznych porad, najnowszych badań i inspirujących historii, Shift oddaje moc w nasze ręce, abyśmy mogli kontrolować nasze emocje, zanim one zaczną kontrolować nas – i pomóc innym zrobić to samo. Książka idealna dla osób poszukujących skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i emocjami.