Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Poradnik dobrego starzenia się

WYDAWNICTWO UNIWERSYTETU JAGIELLOŃSKIEGO: PORADNIK DOBREGO STARZENIA SIĘ Starzenie się to naturalny etap życia, który dla wielu osób wiąże się z obawami i lękami. Często towarzyszą mu zmiany w życiu zawodowym, utrata bliskich oraz problemy zdrowotne. Jednak starość nie musi być synonimem smutku i rezygnacji. Dzięki odpowiednim narzędziom i podejściu, można cieszyć się życiem w każdym wieku. • Zrozumienie przyczyn lęków i depresji w starszym wieku • Skuteczne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) • Praktyczne ćwiczenia pomagające radzić sobie z emocjami • Rozwijanie umiejętności elastycznego myślenia • Unikanie nawrotów lęku i depresji • Afirmacja życia i pielęgnowanie pozytywnych relacji • Przygotowanie na starość i odnalezienie radości Poradnik dobrego starzenia się to książka, która pomoże Ci zrozumieć, że szansę na bycie szczęśliwym mamy w każdym wieku. Autorzy, Julie Erickson i Neil A. Rector, opisują przyczyny oraz typowe objawy zaburzeń lękowych i depresyjnych, które mogą pojawić się w późniejszym wieku. Dzięki sprawdzonym narzędziom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) nauczysz się skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, z którymi mierzą się osoby starsze. Książka ta oferuje praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci zauważać niepokojące emocje oraz rozwijać umiejętność elastycznego myślenia. Nauczysz się, jak przestać się zamartwiać i zacząć prowadzić bardziej aktywne życie. Znajdziesz tu również wskazówki, których stosowanie pozwoli uniknąć nawrotów lęku czy depresji. To przystępnie napisana książka, która pomoże Ci przygotować się na starość i odnaleźć w niej radość. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowana instytucja, która od lat publikuje wartościowe i inspirujące książki. Ich publikacje charakteryzują się wysoką jakością merytoryczną oraz starannym opracowaniem edytorskim. Poradnik dobrego starzenia się to kolejna pozycja w ich ofercie, która zasługuje na uwagę. Książka ta pomoże Ci zrozumieć, że starość to nie koniec, ale początek nowego etapu życia, który można przeżyć w pełni i szczęściu. Dzięki tej książce zrozumiesz, jak ważne jest pielęgnowanie pozytywnych relacji, afirmacja życia oraz unikanie czarnych myśli. Nauczysz się, jak myślenie wpływa na Twoje uczucia, samopoczucie i zdrowie. Odkryjesz, że masz wpływ na to, jak przeżywasz jesień życia. Poradnik dobrego starzenia się to klucz do szczęśliwej i spełnionej starości. Parametry książki: Strony: 288 Format: 156x224 mm Rok wydania: 2025 Oprawa: broszurowa CARUNO-2025-12-18-22:06:06