Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej

ZAKOTWICZENI. JAK OSWOIĆ UKŁAD NERWOWY DZIĘKI TEORII POLIWAGALNEJ Czy czujesz, że stres i napięcie nieustannie Cię przytłaczają? Czy pragniesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i reakcjami? Książka "Zakotwiczeni" to klucz do zrozumienia i oswojenia Twojego układu nerwowego, dzięki rewolucyjnej teorii poliwagalnej. • Zrozumienie działania autonomicznego układu nerwowego (AUN). • Budowanie wewnętrznej odporności na stres i trudne sytuacje. • Akceptacja reakcji układu nerwowego i wykorzystanie ich do wzmacniania rezyliencji. • Stymulacja układu nerwowego w celu osiągnięcia równowagi emocjonalnej. • Poprawa relacji społecznych poprzez zrozumienie związku ciała, umysłu i interakcji z innymi. • Praktyczne ćwiczenia i wskazówki do samodzielnego stosowania. Autorka, Deb Dana, w przystępny sposób wyjaśnia skomplikowane mechanizmy działania AUN, pokazując, jak wpływa on na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Dzięki tej wiedzy, nauczysz się rozpoznawać sygnały wysyłane przez Twoje ciało i reagować na nie w sposób adekwatny do sytuacji. Odkryjesz, jak budować wewnętrzną siłę i radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed Tobą życie. Teoria poliwagalna to przełomowe podejście, które łączy wiedzę z zakresu neurobiologii, psychologii i medycyny. Pozwala ona zrozumieć, jak nasze ciało reaguje na stres i jak możemy wpływać na te reakcje, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Książka "Zakotwiczeni" to praktyczny przewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat teorii poliwagalnej i pokaże, jak zastosować ją w codziennym życiu. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego oddaje w Twoje ręce publikację, która może odmienić Twoje życie. Dzięki niej, nauczysz się akceptować swoje emocje, budować zdrowe relacje i radzić sobie ze stresem w sposób, który wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. "Zakotwiczeni" to inwestycja w Twoją przyszłość i klucz do odzyskania kontroli nad swoim życiem. Książka zawiera 208 stron, format 155x236 mm. Rok wydania: 2022. CARUNO-2025-12-12-13:11:30 cu