Żywienie i suplementacja w sporcie - poradnik dla sportowców

ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE - PORADNIK DLA SPORTOWCÓW Odkryj klucz do optymalnej wydolności sportowej dzięki kompleksowemu poradnikowi o żywieniu i suplementacji. Ta książka to niezastąpione źródło wiedzy dla każdego sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dowiedz się, jak prawidłowo odżywiać organizm, aby osiągnąć najlepsze wyniki i uniknąć kontuzji. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki dotyczące doboru odpowiednich suplementów diety, które wspomogą Twój trening i regenerację. • Poprawa wydolności dzięki odpowiedniemu żywieniu • Bezpieczne stosowanie suplementów diety • Indywidualne podejście do potrzeb sportowców • Wskazówki dla różnych dyscyplin sportowych • Porady dla seniorów, diabetyków i wegan uprawiających sport • Ponad 60 szczegółowych punktów dotyczących suplementów diety • Punktacja skuteczności suplementów w różnych rodzajach sprawności Większość osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną stosuje dietę i używa suplementów diety w celu poprawy swojej sprawności, znajdując na rynku szeroką ofertę produktów, spośród których nie zawsze łatwo dokonać wyboru. W tej książce przedstawiono sposoby służące poprawie wydolności, bazując na mocnych danych naukowych i w sposób w pełni bezpieczny. W odniesieniu do wszystkich rodzajów aktywności fizycznej, począwszy od siłowni aż do kolarstwa poprzez crossfit, przedstawiono sugestie dotyczące najbardziej odpowiednich sposobów żywienia i suplementacji, bez jednoczesnego pomijania potrzeb szczególnych grup osób uprawiających sport, takich jak seniorzy, osoby chorujące na cukrzycę czy weganie. Przedstawiono zatem, w ponad 60 szczegółowych punktach, cechy i właściwości wszystkich suplementów diety mogących wspomagać nasz organizm w uzyskaniu poprawy sprawności fizycznej i wydolności sportowej. W celu ułatwienia wyboru każdemu suplementowi diety przyporządkowano punktację odnoszącą się do jego skuteczności w poprawie poszczególnych rodzajów sprawności wchodzących w skład wydolności sportowej (siła, wydolność, masa, wytrzymałość, odchudzanie, koncentracja). Książka ta to kompendium wiedzy dla każdego, kto pragnie świadomie i skutecznie dbać o swoje zdrowie i formę fizyczną. Wydawnictwo Esteri to gwarancja rzetelnej wiedzy i praktycznych porad. Ich publikacje cieszą się uznaniem wśród specjalistów i czytelników, którzy poszukują sprawdzonych informacji z zakresu zdrowia i sportu. Wybierając tę książkę, inwestujesz w swoje zdrowie i lepsze wyniki sportowe. Dane techniczne: Strony: 504, Format: 242x175 mm, Rok wydania: 2021, Oprawa: broszurowa. CARUNO-2025-12-17-16:55:11 cu