Wypalenie - Claire Plumbly - książka o kryzysie układu nerwowego

WYPALENIE - CLAIRE PLUMBLY Odkryj, jak odzyskać kontrolę nad swoim układem nerwowym, zanim on przejmie kontrolę nad Tobą. Ta książka to klucz do zrozumienia i pokonania wypalenia, które nie jest zwykłym przemęczeniem, ale głębokim kryzysem naszego układu nerwowego. Claire Plumbly z niezwykłą empatią i klarownością tłumaczy, co dzieje się z naszym układem nerwowym, gdy życie nas przerasta. To ważna, mądra i wspierająca lektura dla wszystkich zmęczonych, przeciążonych i zagubionych. • Zrozumiesz mechanizm wypalenia. • Otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej. • Dowiesz się, czym wypalenie różni się od zwykłego stresu. • Poznasz psychologiczne wzorce prowadzące do wypalenia. • Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć sygnały wysyłane przez Twoje ciało. • Opanujesz techniki uspokajania układu nerwowego. • Wrócisz do pełnej sprawności w życiu zawodowym i osobistym. Dr Claire Plumbly, uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy, na nowo definiuje pojęcie wypalenia. Wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych, w tym teorii poliwagalnej, pokazuje, że wypalenie to reakcja organizmu na chroniczny stres. W jej efekcie nasz układ nerwowy wchodzi w awaryjny tryb przetrwania, co uniemożliwia odpoczynek, podejmowanie decyzji czy budowanie relacji. Wypalenie to nie słabość - to sygnał, że Twój układ nerwowy ma dość. Dzięki tej książce nie tylko zrozumiesz, jak działa mechanizm wypalenia, ale przede wszystkim otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Dowiesz się, czym wypalenie różni się od zwykłego stresu i dlaczego na wypalenie nie działają tradycyjne metody walki z nim. Poznasz trzy psychologiczne wzorce prowadzące do wypalenia i nauczysz się, jak je przełamać. Dzięki prostemu systemowi dowiesz się, jak rozpoznawać i rozumieć sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Nauczysz się praktycznych technik i ćwiczeń, które pomogą Ci uspokoić układ nerwowy i powrócić do pełnej sprawności w życiu zawodowym i osobistym. Nowatorskie spojrzenie na wypalenie, praktyczne narzędzia i empatyczne podejście. Lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą się odnaleźć w świecie pełnym presji i wyzwań. Książka ma 336 stron i format 204x150 mm. Została wydana w 2025 roku przez Wydawnictwo Mando Inside w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-19-05:48:21