Fit mama. Wróć do formy i znów poczuj się sobą - Edyta Litwiniuk

FIT MAMA. WRÓĆ DO FORMY I ZNÓW POCZUJ SIĘ SOBĄ Macierzyństwo to niezwykłe doświadczenie. Choć wspaniałe, wydajemy bowiem na świat nową istotę, bywa równocześnie gorzkie. Także z powodu tego, jak po ciąży zmienia się kobiece ciało. Czy kiedykolwiek będę jeszcze przypominać siebie sprzed ciąży? To pytanie zadaje sobie niejedna mama, stojąc przed lustrem. Świeżo upieczona mama maluszka, ale też starszaka czy nastolatka. Ta książka jest dla Ciebie, jeśli stoisz właśnie na początku tej mentalnej drogi. Nie znajdziesz tu diety cud ani planu pod hasłem „wróć do rozmiaru S w 30 dni”. Ona zaproponuje Ci coś ważniejszego: powrót do siebie. Do czułości, do ruchu, do oddechu. Do bycia kobietą, nie tylko mamą. • Wspierający poradnik pełen prawdziwych emocji • Autorka Edyta Litwiniuk – trenerka i mama trzech córek • 312 stron praktycznej wiedzy i inspiracji • Format 166x215 mm – wygodny do czytania • Wydanie 2026 – aktualne i świeże • Wydawnictwo Sensus – gwarancja jakości Edyta Litwiniuk, trenerka i mama, doskonale rozumie wyzwania, przed którymi stają kobiety po porodzie. Sama przeszła tę drogę, wychowując trzy córki. W swojej książce dzieli się nie tylko wiedzą, ale przede wszystkim autentycznymi emocjami i doświadczeniami. To nie jest kolejny suchy poradnik – to rozmowa z przyjaciółką, która wie, jak trudno jest pogodzić macierzyństwo z dbaniem o siebie. Autorka pokazuje, że powrót do formy to nie tylko kwestia fizyczności, ale przede wszystkim mentalności. Uczy, jak krok po kroku odzyskiwać równowagę, czerpać radość z małych rzeczy i budować zdrowe nawyki, które przetrwają lata. Książka „Fit mama” to nie tylko poradnik o ćwiczeniach i diecie. To przede wszystkim przewodnik po emocjach, które towarzyszą matkom na każdym etapie macierzyństwa. Edyta Litwiniuk udowadnia, że można być świetną mamą, nie rezygnując z siebie. Pokazuje, jak znaleźć czas na ruch, jak odżywiać się zdrowo bez wyrzeczeń i jak radzić sobie z presją otoczenia. To lektura obowiązkowa dla każdej kobiety, która chce wrócić do formy i znów poczuć się sobą – bez względu na to, ile lat ma jej dziecko. Wydanie: Strony: 312, Format: 166x215 mm. Rok wydania: 2026. Wydawnictwo: Sensus. Autorka: Edyta Litwiniuk. ISBN: 9788328378889. CARUNO-2026-07-11-17:46:14