Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów - Patricia Zurita Ona 304 strony

JAK ZATRZYMAĆ HUŚTAWKĘ NASTROJÓW Czy często czujesz się przytłoczony emocjami, a bliscy mówią ci, że reagujesz zbyt emocjonalnie? Ta książka jest dla ciebie. Autorka, dr Patricia Zurita Ona, psycholog kliniczny specjalizujący się w lęku i zaburzeniach emocjonalnych, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną. To praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swoje emocje i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. • Zrozumienie emocji – poznaj procesy odpowiadające za twoje emocje i naucz się nadawać im sens • Praktyczne narzędzia – konkretne strategie działania w obliczu życiowych wyzwań • Kontrola nad emocjami – to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje • Trwałe relacje – dowiedz się, jak tworzyć wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy • Równowaga psychiczna – odzyskaj spokój i harmonię wewnętrzną • Autorytet w dziedzinie – książka napisana przez doświadczonego psychologa klinicznego Dr Patricia E. Zurita Ona, znana jako dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i regularnie występuje na konferencjach naukowych. Jej podejście oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) pomogło już tysiącom osób na całym świecie. Książka "Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów" to kompendium wiedzy i praktycznych ćwiczeń, które pozwolą ci lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Książka skierowana jest do osób, które zmagają się z nagłymi napadami złości, drażliwością, wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Autorka wyjaśnia, dlaczego czujesz to, co czujesz, i jak zdrowo wyrażać emocje. Dzięki tej lekturze nauczysz się reagować na negatywne emocje w konstruktywny sposób, co przełoży się na lepsze relacje z innymi i większą satysfakcję z życia. To nie tylko książka – to narzędzie do zmiany swojego życia na lepsze. Wydanie w miękkiej oprawie, liczące 304 strony, zostało starannie przygotowane przez wydawnictwo RM. Format 142x201 mm sprawia, że książkę wygodnie zabrać ze sobą wszędzie. Premiera zaplanowana jest na 8 lipca 2026 roku, co czyni ją świeżą i aktualną pozycją na rynku literatury psychologicznej. Polecana przez Aleksandrę Borowską, autorkę książek "Zrozumieć emocje" i "Jak stawiać granice". CARUNO-2026-07-11-17:39:53