Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik psychologiczny

JAK DBAĆ O SIEBIE W KRYZYSIE? Odkryj niezastąpiony poradnik, który pomoże Ci budować codzienną siłę i odporność psychiczną w trudnych czasach. Naucz się, jak radzić sobie z lękiem, stresem i niepewnością, aby wyjść z kryzysu silniejszym i bardziej świadomym. • Zrozumienie kryzysu: Poznaj fazy rozwoju kryzysu i naucz się je rozpoznawać. • Wzmocnienie psychiczne: Odkryj ćwiczenia i techniki, które zwiększą Twoją siłę i odporność psychiczną. • Redukcja stresu: Naucz się obniżać napięcie i lęk w sytuacjach kryzysowych. • Poczucie bezpieczeństwa: Utrzymaj wiarę w to, że będzie dobrze, nawet w najtrudniejszych momentach. • Efektywne zachowania: Opanuj skuteczne strategie radzenia sobie z wyzwaniami. • Profilaktyka traumy: Zastosuj działania, które zapobiegną obciążeniu traumatyzującemu. Poradnik "Jak dbać o siebie w kryzysie?" to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci przejść przez trudne chwile z większą pewnością siebie i spokojem. Autorki, Małgorzata Taraszkiewicz i Zofia Nalepa, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując konkretne wskazówki i ćwiczenia, które możesz zastosować w swoim życiu. Małgorzata Taraszkiewicz, psycholog, wykładowca, trener i coach, od lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu. Jest autorką ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Zofia Nalepa, interdyscyplinarna artystka wizualna, łączy swoje przemyślenia o świecie, rozwoju osobistym i duchowym w ilustracjach, które dodają publikacji wyjątkowego charakteru. Wydawnictwo Święty Wojciech prezentuje publikację, która jest nieocenioną pomocą dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne w czasach niepewności. Poradnik ten to kompendium wiedzy, które pomoże Ci zrozumieć mechanizmy kryzysu, wzmocnić swoją psychikę i nauczyć się efektywnych strategii radzenia sobie z trudnościami. Dzięki niemu zyskasz narzędzia, które pozwolą Ci przetrwać kryzys w dobrej kondycji i wyjść z niego silniejszym. CARUNO-2025-12-15-02:56:56 cu