Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i psychoterapii

NIE WSZYSTKO MUSISZ NAPRAWIAĆ. O AKCEPTACJI SIEBIE I MITACH WOKÓŁ PSYCHOTERAPII Czy często masz poczucie, że jesteś gorszy od innych? Boisz się, że popełnisz jakiś życiowy błąd, który przekreśli twoją przyszłość? Uważasz, że nie jesteś gotowa na życie, związek, rodzinę? Wydaje ci się, że koniecznie potrzebujesz psychoterapii, bo wszyscy są od ciebie dojrzalsi, lepsi, bardziej zaradni? Odkryj, jak zaakceptować siebie i swoje życie takim, jakie jest. • Zrozumienie siebie: Poznaj mechanizmy rządzące twoim samopoczuciem i samooceną. • Akceptacja niedoskonałości: Naucz się akceptować swoje wady i słabości. • Odkrywanie własnych zasobów: Zidentyfikuj swoje mocne strony i talenty. • Radzenie sobie z lękiem: Naucz się kontrolować swoje lęki i obawy. • Budowanie zdrowych relacji: Naucz się budować satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi. • Życie w zgodzie ze sobą: Naucz się żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i przekonaniami. Książka Urszuli Struzikowskiej-Marynicz to przewodnik po świecie psychoterapii, który pomaga zrozumieć, kiedy jest ona naprawdę potrzebna, a kiedy możemy poradzić sobie sami. Autorka analizuje kulturę przeterapeutyzowania, która otacza nas zewsząd, i pokazuje, że nie każdy stan lęku, cierpienia czy nieszczęścia wymaga leczenia. Zamiast tego, zachęca do zatrzymania się, zajrzenia w siebie i odkrycia własnych zasobów. Autorka podkreśla, że wielu ludzi ma poczucie, że są wybrakowani, chorzy, źli. Boją się zaufać sobie samym, a więc czuć i żyć samodzielnie. Spodziewają się błędów, kary z ich powodu, zawiedzenia się samym sobą i sprawienia zawodu innym. Psychoterapeuta ma zastąpić innych, ważnych w życiu pacjenta/klienta, ludzi: przyjaciół, mentora, przewodnika. Wiele osób deklaruje, że bez ciągłej psychoterapii nie dałoby rady funkcjonować samodzielnie, co dla autorki brzmi zarówno interesująco, jak i niepokojąco. Książka ta to zaproszenie do refleksji nad własnym życiem i wyborami. To próba zmierzenia się z mitami na temat psychoterapii, zarówno tymi romantyzującymi ją, jak i stygmatyzującymi. Psychoterapia to skuteczna, empirycznie potwierdzona metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz wspierania dobrostanu psychicznego, ale trzeba uważnie rozpoznać, kiedy jest nam potrzebna. Nie wszystko, co trudne, wymaga terapii. Czasem wystarczy zatrzymać się, zajrzeć w siebie i odkryć, że mamy wszystko, czego potrzebujemy. Iza Maliszewska, autorka książki Kto decyduje, ile znaczysz?, poleca tę książkę jako przewodnik, który wyjaśnia, kiedy psychoterapia wspiera rozwój, a kiedy staje się ucieczką od życia. Pokazuje, jak dostrzegać własne zasoby i odważnie mierzyć się z wyzwaniami, które są integralną częścią codzienności. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto pragnie żyć pełnią życia, bez względu na trudności, które napotyka na swojej drodze. Wydanie: Mando Inside, 2025 Strony: 224 Format: 203x146 mm Oprawa: broszurowa CARUNO-2025-12-20-06:39:38 cu