Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego - Emily Anhalt

SPRAWNOŚĆ EMOCJONALNA. JAK WZMOCNIĆ 7 FILARÓW ZDROWIA PSYCHICZNEGO Odkryj, jak wzmocnić swoją kondycję emocjonalną i cieszyć się lepszym samopoczuciem każdego dnia. Ta książka to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, który pomoże Ci zbudować odporność i harmonię wewnętrzną. Emily Anhalt, doświadczona psycholożka, dzieli się sprawdzonymi metodami, które zmienią Twoje życie. • 7 filarów zdrowia psychicznego – kompleksowy program wzmacniania kluczowych obszarów emocjonalnych • Bazujący na badaniach – sprawdzone techniki z zakresu psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej • Praktyczne ćwiczenia – gotowe narzędzia do codziennego stosowania • Dla każdego – niezależnie od wieku, zawodu czy doświadczenia życiowego • Wzmocnienie relacji – popraw komunikację i empatię w kontaktach z innymi • Redukcja stresu i lęku – naucz się radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego • Większa satysfakcja – osiągnij wewnętrzne spełnienie i równowagę Emily Anhalt to ceniona psycholożka kliniczna, która od lat pomaga pacjentom i liderom biznesu rozwijać inteligencję emocjonalną. Jej podejście łączy najnowsze odkrycia neuronauki z praktyką terapeutyczną, co czyni tę książkę wyjątkowym narzędziem do samorozwoju. Autorka współpracowała z wieloma organizacjami, w tym z NBA, gdzie wspierała sportowców w budowaniu odporności psychicznej. Książka „Sprawność emocjonalna” to nie tylko teoria – to praktyczny przewodnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wzmacniania siedmiu filarów zdrowia psychicznego: samoświadomości, regulacji emocji, elastyczności, motywacji, empatii, umiejętności społecznych i odporności. Każdy rozdział zawiera ćwiczenia, refleksje i studia przypadków, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z wypaleniem zawodowym, lękiem, czy po prostu chcesz poprawić swoje samopoczucie, ta książka dostarczy Ci narzędzi niezbędnych do trwałej zmiany. Wydanie: Strony: 296, Format: 144x204 mm. Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: Sensus. Liczba stron: 296. Oprawa: broszurowa. Format: 144x204 mm. ISBN: 9788328929104.