Terapia poznawczo-behawioralna CBT zeszyt ćwiczeń dla nastolatków 208 stron

TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA CBT - ZESZYT ĆWICZEŃ DLA NASTOLATKÓW Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji hard: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu. • Sprawdzona metoda – oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, jednej z najskuteczniejszych form pomocy psychologicznej • Dla nastolatków – napisana językiem zrozumiałym dla młodych ludzi, z komiksowymi ilustracjami i kosmiczną metaforą • Praktyczne ćwiczenia – pomagają rozpoznawać myśli, emocje i impulsy oraz radzić sobie ze stresem • Wsparcie dla rodziców i terapeutów – narzędzie do mądrego towarzyszenia nastolatkom w dorastaniu • Wysoka jakość wydania – 208 stron w formacie 212x267 mm, oprawa broszurowa, staranny skład • Redakcja naukowa – pod redakcją Kamili Grochowskiej-Kramek, psychoterapeutki poznawczo-behawioralnej • Wydawnictwo Elsevier Urban&Partner – renomowane wydawnictwo medyczne i psychologiczne Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych. Badania naukowe potwierdzają jej skuteczność w depresji, zaburzeniach lękowych, trudnościach emocjonalnych i wielu innych obszarach. Niniejszy zeszyt ćwiczeń został opracowany specjalnie z myślą o nastolatkach, którzy mierzą się z wyzwaniami dorastania – presją szkolną, relacjami rówieśniczymi, wpływem mediów społecznościowych. Dzięki przyjaznej, komiksowo-kosmicznej formie, młodzież może w przystępny sposób poznać podstawy CBT i nauczyć się praktycznych umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami. Autorką redakcji naukowej polskiego wydania jest Kamila Grochowska-Kramek – doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Jej wiedza i praktyka gwarantują, że treści są nie tylko zgodne z aktualnym stanem wiedzy, ale także dostosowane do potrzeb polskich nastolatków. Książka została wydana przez renomowane wydawnictwo Elsevier Urban&Partner, znane z publikacji z zakresu medycyny i psychologii. Format 212x267 mm i 208 stron w oprawie broszurowej sprawiają, że jest wygodna w użytkowaniu – można ją zabrać do plecaka i korzystać w dowolnym miejscu. Co wyróżnia ten zeszyt ćwiczeń na tle innych publikacji? Przede wszystkim połączenie sprawdzonej metody terapeutycznej z angażującą formą graficzną i narracją. Młodzi czytelnicy nie tylko zdobywają wiedzę, ale przede wszystkim ćwiczą umiejętności, które mogą wykorzystać w codziennym życiu. Zatrzymywanie negatywnego monologu wewnętrznego, lepsze dogadywanie się z innymi, budowanie odporności psychicznej – to kompetencje, które procentują przez całe życie. Książka może być również cennym narzędziem dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu. Dzięki jasnym instrukcjom i ćwiczeniom, dorośli mogą lepiej zrozumieć świat emocji młodych ludzi i skuteczniej im pomagać. CARUNO-2026-07-09-06:47:42