Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy - poradnik psychologiczny

GDYBYM TYLKO... JAK UWOLNIĆ SIĘ OD ŻALU, ROZPAMIĘTYWANIA I POCZUCIA WINY Czy zastanawiasz się, jak potoczyło by się Twoje życie, gdybyś podjął inną decyzję? Czy rozpamiętujesz przeszłość, zadręczając się myślami o tym, co mogło być? Książka "Gdybym tylko..." to klucz do uwolnienia się od paraliżującego żalu i rozpoczęcia życia pełnego akceptacji i spokoju. Odkryj, jak przekształcić negatywne emocje w siłę napędową do pozytywnych zmian. • Naucz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia. • Odkryj sposoby radzenia sobie z żalem, którego nie da się uniknąć. • Dowiedz się, jak sprawić, by żal stał się produktywny. • Zrozum psychologiczne mechanizmy związane z przeżywaniem żalu. • Wykorzystaj praktyczne ćwiczenia, które pomogą żyć pełnią życia. • Spójrz w przyszłość bez wikłania się w myśli typu: mogłem, trzeba było, powinnam była. Robert L. Leahy, ceniony terapeuta poznawczo-behawioralny, w swojej książce wyjaśnia, czym jest żal, jak powstaje i jaki ma związek z naszym stylem podejmowania decyzji. Analizuje emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu oraz ich wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne i depresję. Dzięki tej książce poznasz nowoczesne narzędzia terapii CBT, które pomogą Ci podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego prezentuje poradnik, który pomoże Ci zrozumieć, że reakcjami na żal nie muszą być smutek, wyrzuty sumienia czy bezradność. Książka ta będzie cennym narzędziem zarówno dla terapeutów, jak i dla osób zmagających się z nieakceptacją podjętych decyzji i trudnościami w dokonywaniu wyborów. Poznaj techniki, które pozwolą Ci przekształcić żal w produktywną siłę napędową. Robert L. Leahy jest profesorem psychologii klinicznej w Weill Cornell Medical College i dyrektorem American Institute for Cognitive Therapy w Nowym Jorku. Jest autorem kilkudziesięciu książek, które zostały przetłumaczone na 21 języków. Jego prace są cenione zarówno przez specjalistów, jak i przez szerokie grono czytelników. Leahy jest laureatem prestiżowej nagrody im. Aarona T. Becka, co świadczy o jego znaczącym wkładzie w rozwój terapii poznawczo-behawioralnej. Książka "Gdybym tylko..." to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci uwolnić się od negatywnych myśli i emocji związanych z przeszłością. Dzięki niej nauczysz się akceptować swoje decyzje, wyciągać z nich wnioski i budować lepszą przyszłość. Odkryj, jak przekształcić żal w siłę, która poprowadzi Cię do szczęśliwszego i bardziej spełnionego życia. Dane techniczne: Strony: 288, Format: 228x162 mm, Rok wydania: 2023, Oprawa: broszurowa, Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. CARUNO-2025-12-12-06:03:03 cu