To tylko lęk. Jak przerwać błędne koło niepokoju. - Joanna Adamiak

TO TYLKO LĘK. JAK PRZERWAĆ BŁĘDNE KOŁO NIEPOKOJU Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle - w pracy, w relacjach, w zaciszu domu - i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje. W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia i trudności. • Zrozumienie lęku - poznaj różnicę między lękiem a strachem • Prawdziwe historie - pacjentów i sytuacje z życia wzięte • Konkretne strategie - radzenia sobie z napięciem i niepokojem • Odpowiedzi na pytania - które pojawiają się przed terapią • Biologia mózgu - jak lęk wpływa na nasze ciało • Spirala napięcia - jak ją rozpoznać i przerwać Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze - od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i - co najważniejsze - jak ją odzyskać. To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, który pomoże Ci odzyskać spokój i równowagę. Książka wydana przez Mando Inside w 2026 roku, liczy 336 stron w formacie 140x205 mm, oprawa broszurowa. Autorka, Joanna Adamiak, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc czytelnikom zrozumieć mechanizmy lęku i nauczyć się z nimi radzić. To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia do codziennego stosowania. Nie pozwól, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem. Sięgnij po tę książkę i odkryj, jak przerwać błędne koło niepokoju. Znajdziesz w niej wsparcie, zrozumienie i konkretne metody, które pomogą Ci odzyskać spokój i pewność siebie. CARUNO-2026-07-11-17:41:23